¿Las mujeres tienen que ovular para quedar embarazadas?
Cuando se trata de quedar embarazada, muchas personas se preguntan: ¿es necesario ovular para quedar embarazada? La respuesta no es un simple sí o no; depende de la pregunta. ¿Te preguntas si una mujer necesita estar ovulando justo en el momento de la relación sexual? ¿O te preguntas sobre las mujeres que no ovulan por razones médicas, la edad o problemas hormonales? Analicemos ambos escenarios para aclarar cualquier duda.
La ovulación y su papel en la concepción
Primero lo primero: ¿qué es exactamente la ovulación? La ovulación ocurre cuando un óvulo maduro se libera de uno de los ovarios, generalmente a mitad del ciclo menstrual. Este óvulo viaja por la trompa de Falopio, donde permanece de 12 a 24 horas, esperando ser fecundado por un espermatozoide. Si no se produce la fecundación, el óvulo se descompone y se desprende junto con el revestimiento uterino durante la menstruación. Por lo tanto, desde un punto de vista biológico, la ovulación es esencial para la concepción porque, sin un óvulo, no hay posibilidad de que un espermatozoide fecunde nada.
Sin embargo, hay algo más en la historia. El momento es crucial. Quizás no necesites ovular en el momento exacto de la relación sexual para concebir, pero sí necesitas estar en tu ventana fértil.
¿Puedes quedar embarazada si no estás ovulando en el momento de tener relaciones sexuales?
Aquí es donde el momento oportuno entra en juego. Quizás te preguntes: ¿es posible quedar embarazada si no ovulas justo al tener relaciones sexuales? La respuesta es sí, es posible. ¿Por qué? Porque los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de una mujer hasta cinco días. Esto significa que si tienes relaciones sexuales unos días antes de ovular, los espermatozoides podrían seguir vivos y listos para fecundar el óvulo una vez que se libere. Por eso es posible que cualquiera quede embarazada 4 días antes de la ovulación. Los espermatozoides permanecen allí, esperando el momento oportuno [ 1 ].
Para aumentar las posibilidades de concebir, suele recomendarse mantener relaciones sexuales regulares en los días previos a la ovulación. Esto aumenta la probabilidad de que el espermatozoide se una al óvulo en el momento oportuno.
¿Qué pasa con las mujeres que no ovulan en absoluto?
Ahora, consideremos el otro escenario. ¿Qué sucede si una mujer no ovula en absoluto debido a una afección médica u otra razón? En ese caso, concebir sin ovular se vuelve mucho más complicado. La ausencia de ovulación significa que no se libera ningún óvulo, por lo que no hay nada que el espermatozoide pueda fertilizar. Esto puede ocurrir por varias razones, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la insuficiencia ovárica prematura o incluso el proceso natural de envejecimiento a medida que la mujer se acerca a la menopausia [ 2 ].
Entonces, si una mujer no está ovulando en absoluto, la respuesta a la pregunta de si se puede quedar embarazada sin ovular es no. La ausencia de ovulación imposibilita la concepción natural. Dicho esto, existen tratamientos que pueden ayudar a estimular la ovulación en algunos casos.
¿Es posible quedar embarazada en cualquier momento durante el mes?
Otra pregunta frecuente es si es posible quedar embarazada en cualquier momento del ciclo menstrual. Entonces, ¿puede una mujer quedar embarazada en cualquier momento? La respuesta corta es que depende del momento de la ovulación. Generalmente, las probabilidades de quedar embarazada son mayores durante la "ventana fértil", que son los días previos a la ovulación y el mismo día de la misma. Sin embargo, no es imposible concebir fuera de esta ventana.
Por ejemplo, las mujeres con ciclos más cortos podrían descubrir que ovulan poco después de terminar su periodo, lo que podría permitirles quedar embarazadas al tener relaciones sexuales hacia el final de la menstruación. Además, dado que la duración de los ciclos puede variar, predecir los días fértiles exactos puede ser complicado [ 3 ].
Cómo la supervivencia de los espermatozoides puede afectar sus posibilidades
La capacidad de los espermatozoides para sobrevivir durante varios días dentro del cuerpo femenino añade flexibilidad al momento de la concepción. Incluso si no se está ovulando en el momento exacto de la relación sexual, un espermatozoide viable podría fecundar un óvulo si la ovulación ocurre poco después. Esto significa que, si bien no es posible quedar embarazada sin ovular, la concepción es posible si la ovulación ocurre dentro del período de supervivencia del espermatozoide.
También cabe destacar que la calidad y la salud de los espermatozoides pueden influir en su tiempo de supervivencia y la probabilidad de concepción. Las tasas de fertilidad masculina han disminuido en los últimos años, tema que abordaremos en otro artículo.
Cómo aumentar la fertilidad: dieta, estilo de vida y nutrientes
Si estás intentando concebir, centrarte en los nutrientes y el estilo de vida adecuados puede marcar una gran diferencia. A continuación, un resumen:
- La nutrición es importante: Una dieta rica en nutrientes clave favorece la salud reproductiva. El ácido fólico y el folato son fundamentales para la síntesis de ADN y el crecimiento celular, esenciales para un embarazo saludable. La CoQ10 y la vitamina C actúan como antioxidantes, protegiendo los óvulos y los espermatozoides del estrés oxidativo. Por otro lado, la vitamina D contribuye al equilibrio hormonal y a la función ovárica [ 4 ].
- El papel de los nutrientes clave: Nutrientes como el mioinositol y el D-chiroinositol ayudan a regular las hormonas y promueven la ovulación regular, especialmente en mujeres con SOP. En los hombres, el zinc y la L-arginina son importantes para la calidad y la movilidad de los espermatozoides, lo que favorece la fertilidad en general.
- Factores del estilo de vida: El estrés, la dieta y el ejercicio tienen un gran impacto en la fertilidad. Un nivel elevado de estrés puede alterar el equilibrio hormonal y potencialmente retrasar o impedir la ovulación. Mantener una dieta equilibrada y mantenerse activo contribuye a un sistema reproductivo saludable.
Resumiendo: ¿Cuál es la verdadera respuesta?
Entonces, ¿es necesario que las mujeres ovulen para quedar embarazadas? La respuesta varía según el contexto. Si preguntas si una mujer necesita estar ovulando justo en el momento de la relación sexual, la respuesta es no, porque los espermatozoides pueden vivir varios días y fecundar un óvulo al liberarse. Pero si preguntas sobre una mujer que no ovula en absoluto debido a una afección médica o a la edad, entonces sí, la ovulación es necesaria porque debe haber un óvulo disponible para la fecundación.
Preguntas frecuentes
1. ¿Cómo puedo saber si estoy ovulando?
Puede utilizar kits de predicción de la ovulación, controlar su moco cervical, hacer un seguimiento de su temperatura corporal basal o utilizar aplicaciones de fertilidad.
2. ¿Qué es un ciclo anovulatorio?
Este es un ciclo menstrual en el que no se libera ningún óvulo, lo que hace imposible la concepción en ese ciclo.
3. ¿El estrés afecta la ovulación?
Sí, el estrés puede alterar el equilibrio hormonal y potencialmente retrasar o impedir la ovulación.
Citas
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Momento de la relación sexual en relación con la ovulación. Efectos en la probabilidad de concepción, la supervivencia del embarazo y el sexo del bebé. N Engl J Med. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7477165/
- Fauser BC, Tarlatzis BC, Rebar RW, Legro RS, Balen AH, Lobo R, Carmina E, Chang J, Yildiz BO, Laven JS, Boivin J, Petraglia F, Wijeyeratne CN, Norman RJ, Dunaif A, Franks S, Wild RA, Dumesic D, Barnhart K. Consenso sobre los aspectos de salud femenina del síndrome de ovario poliquístico (SOP): Grupo del Tercer Taller de Consenso sobre SOP patrocinado por la ESHRE/ASRM de Ámsterdam. Fertil Steril. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22153789/
- Fehring RJ, Schneider M, Raviele K. Variabilidad en las fases del ciclo menstrual. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16700687/
- Thoma ME, McLain AC, Louis JF, King RB, Trumble AC, Sundaram R, Buck Louis GM. Prevalencia de la infertilidad en Estados Unidos estimada mediante el enfoque de duración actual y un enfoque tradicional. Fertil Steril. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23290741/
