Ayúdame a correrme: consejos para mejorar tu experiencia sexual

La eyaculación es la liberación de semen del pene, generalmente durante la actividad sexual. El proceso de liberación de semen comienza con la estimulación o excitación sexual. En el punto máximo de estimulación, el cuerpo desencadena la liberación de semen.

Sin embargo, algunos hombres tardan más que otros en correrse. ¿Alguna vez te preguntaste por qué?

Ciertos problemas de salud , como diabetes, daño nervioso o desequilibrios hormonales, pueden dificultar el orgasmo [ 1 ]. Los problemas psicológicos, como la depresión y la ansiedad, también pueden ser la causa de que te resulte tan difícil eyacular [ 2 ].

Entonces, si tienes curiosidad sobre cómo eyacular o quieres saber por qué no puedo eyacular, o estás en una situación de “ayúdame a correrme”, este artículo es para ti.

Proceso de liberación del semen

La eyaculación saludable , o liberación del semen, es un aspecto muy importante de la fertilidad masculina. Esto es lo que hace posible la entrada de los espermatozoides en el tracto reproductor femenino para la concepción.

El proceso de liberación del semen comienza después de recibir estimulación sexual, que activa el sistema nervioso. Esto desencadena la liberación de sustancias químicas que aumentan el flujo sanguíneo al pene , lo que provoca una erección [ 3 ].

A medida que continúa la estimulación, el cuerpo transfiere los espermatozoides desde los testículos hasta los conductos deferentes para prepararlos para la descarga de los mismos. Cuando los espermatozoides llegan a los conductos deferentes, los líquidos de la próstata y las vesículas seminales también se mezclan con los espermatozoides y forman el semen.

En el punto máximo de excitación, los músculos que rodean los órganos reproductivos se contraen, lo que empuja el semen a través de la uretra y hacia el exterior del pene. Todo este proceso ocurre rápidamente durante el orgasmo.

Cómo eyacular: guía paso a paso

El orgasmo es una reacción a la excitación sexual y es un proceso natural, pero es posible que algunas personas quieran saber cómo lograr que esto suceda con mayor facilidad. Ya sea que estés solo o con una pareja, existen pasos que pueden ayudarte a lograrlo.

A continuación, analizaremos cómo correrse estando solo y durante el coito, con sencillos consejos que le guiarán en ambas situaciones.

1. ¿Cómo puedo hacerme eyacular?

Si tienes curiosidad sobre cómo eyacular o cómo puedo hacerlo, aquí tienes los pasos que puedes seguir:

1. Comience por encontrar un espacio cómodo y privado.
2. Comience con estimulación física, como tocar o acariciar el pene.
3. Concéntrese en lo que le hace sentir bien y relaje su mente para ayudar a aumentar la excitación.
4. A medida que aumenta la excitación, continúe hasta alcanzar el orgasmo y liberar el semen.

2. Eyaculación durante el coito

Cuando tengas relaciones sexuales con tu pareja, así es como podrás eyacular fácilmente:

1. Mantenga una estimulación física constante encontrando un ritmo cómodo.
2. Concéntrese en su pareja y en las sensaciones que está experimentando.
3. Relájese y evite pensar demasiado, ya que el estrés puede retrasar la descarga de esperma.
4. Continúe mientras siente excitación hasta llegar al orgasmo, que es donde generalmente ocurre la eyaculación.

Cómo correrse más rápido

Si eyaculas más lentamente o después de un cierto retraso, por lo general no es algo de lo que debas preocuparte. En cambio, puede mejorar la experiencia sexual de ti y de tu pareja. Sin embargo, un retraso excesivo en la eyaculación puede ser preocupante para muchas personas.

Para correrse más rápido, es importante tener un estado mental despejado y concentrarse en lo que sientes. Intenta relajarte y evitar las distracciones, ya que el estrés puede ralentizar el proceso. Concéntrate en la estimulación física que te resulte más agradable o que te proporcione más placer.

Aumenta la velocidad o la presión de la estimulación física para generar excitación más rápidamente. Respirar profundamente y permanecer en el momento también es importante para preparar tu mente para la eyaculación.

Al final, concéntrate en lo que te excita y ve aumentando la intensidad de la estimulación. Si sigues estos pasos, eyacularás mucho más rápido.

Factores que afectan la eyaculación

Es posible que algunos días te resulte difícil eyacular o que no puedas eyacular en absoluto. Esto se debe a que existen múltiples factores que influyen en el proceso de eyaculación.

1. Edad

A medida que envejecemos, los niveles de testosterona en nuestro cuerpo disminuyen de forma natural , lo que puede afectar a nuestra vida sexual [ 4 ]. Los hombres mayores pueden tardar más en alcanzar el orgasmo y pueden experimentar eyaculaciones más débiles. Diferentes problemas de salud relacionados con la edad, como el agrandamiento de la próstata , también pueden afectar a la eyaculación [ 5 ].

2. Opciones de estilo de vida

Si le preocupa por qué no eyacula, el estilo de vida puede ser una de las principales razones. Los hábitos de vida poco saludables, como fumar, beber demasiado alcohol o consumir drogas, pueden afectar negativamente la eyaculación [ 6 ] .

De la misma manera, una mala alimentación y la falta de ejercicio también pueden reducir los niveles de energía y la resistencia sexual. Por otro lado, el ejercicio regular y una dieta equilibrada pueden mejorar la salud sexual y facilitar la eyaculación [ 7 ].

3. El estrés y la salud mental

Los estudios demuestran que los síntomas psicológicos como el estrés, la ansiedad o la depresión pueden retrasar la eyaculación o dificultar la consecución del orgasmo [ 2 ]. Si te distraes durante las relaciones sexuales con algún pensamiento mental o estrés, esto reduce tu excitación sexual y dificulta la eyaculación.

Si buscas cómo eyacular o cómo correrte más rápido, debes practicar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación. Estas técnicas pueden mejorar la eyaculación al reducir los niveles de estrés.

4. Condiciones de salud

Si tienes problemas médicos como diabetes, problemas hormonales o daño nervioso, es normal que experimentes problemas con la liberación de esperma [ 8 ] . De manera similar, la disfunción eréctil (DE) o los problemas de próstata también pueden ser causas de la falta de eyaculación.

El tratamiento médico de estos problemas de salud puede mejorar la función sexual y hacer que usted tenga orgasmos con facilidad.

5. Medicamentos

Algunos medicamentos, como los antidepresivos, las pastillas para la presión arterial o los analgésicos, pueden afectar el rendimiento sexual y hacer que no puedas eyacular [ 9 ]. Algunos medicamentos pueden causar eyaculación tardía, mientras que otros pueden detenerla por completo.

¿Qué sucede si un hombre deja de eyacular ? Si experimenta problemas de eyaculación después de usar cualquier medicamento, debe hablar de inmediato con su médico sobre la posibilidad de cambiar de medicamento o ajustar la dosis.

¿Cómo hacer que un hombre corra más rápido?

Muchas mujeres a menudo se preguntan: "¿Cuál puede ser la forma más rápida de eyacular o cómo hacer que un hombre se corra rápidamente?

Para ayudar a tu hombre a alcanzar el orgasmo más rápidamente, concéntrate en aumentar la estimulación física. Puedes probar distintas posiciones sexuales para aumentar el placer. Además, recuerda evitar las distracciones, ya que crear un entorno relajado es importante para mejorar la experiencia sexual.

Si te preocupa por qué no libero esperma, concéntrate en tu pareja y mantén una buena comunicación. Si estás atenta a sus respuestas, sabrás cuál es la mejor manera de liberar esperma o cómo liberar esperma rápidamente.

En resumen, al ajustar las estimulaciones físicas en función de sus comentarios, puedes ayudarlo a correrse más rápido y disfrutar más de la experiencia.

Preguntas frecuentes

1. ¿No eyacular puede causar problemas?

No poder eyacular puede provocar problemas de salud sexual y afectar la satisfacción general. Si quieres saber por qué no eyaculo o por qué ya no puedo eyacular, debes consultar con un médico.

2. ¿Cómo hacer que un hombre eyacule?

Concéntrate en darle más estimulación física, es la forma de eyacular a los hombres. Asegúrate de que se sienta relajado y habla de lo que le gusta o lo que le da placer.

3. ¿Cómo puedes correrte?

Si buscas "ayúdame a correrme" o quieres saber cómo puedes correrte o cómo eyacular, la respuesta corta es concentrarte en la estimulación física. Mantenerte relajado y concentrarte en las sensaciones puede ayudarte a correrte fácilmente.

4. ¿Cómo liberar esperma a los 10?

Un niño puede liberar esperma o eyacular después de la pubertad. En promedio, los niños alcanzan la pubertad después de los 11 años, por lo que es posible que no puedan liberar esperma a los 10 años.

El resultado final

Si le resulta difícil eyacular o no puede eyacular en absoluto, es posible que tenga alguna afección de salud subyacente que sea la responsable. Debe consultar a su médico para que diagnostique y trate de manera temprana sus problemas de salud y mejore su salud sexual.

Sin embargo, es posible que no tengas ningún problema de salud pero aun así no puedas eyacular. Esto puede suceder si no sabes cómo eyacular o cómo eyacular más rápido como hombre.

Si ese es tu caso, debes conocer los diferentes factores que afectan la eyaculación. La información sobre los factores que pueden afectar la eyaculación puede ayudarte a mejorar tu experiencia sexual durante las relaciones sexuales.

Recursos utilizados

1. Disfunción sexual. (5 de agosto de 2024). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9121-sexual-dysfunction
2. Rajkumar, RP y Kumaran, AK (2014). La asociación de la ansiedad con los subtipos de eyaculación precoz: una revisión de historias clínicas. The Primary Care Companion for CNS Disorders, 16(4). https://doi.org/10.4088/PCC.14m01630
3. Panchatsharam PK, Durland J, Zito PM. Fisiología, erección. [Actualizado el 1 de mayo de 2023]. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Ene-. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513278/ 
4. Golan, R., Scovell, JM y Ramasamy, R. (2015). La disminución de la testosterona relacionada con la edad se debe a la disminución de la función testicular y del hipotálamo-hipofisario. El hombre que envejece: la revista oficial de la Sociedad Internacional para el Estudio del Hombre Envejecido, 18(3), 201. https://doi.org/10.3109/13685538.2015.1052392
5. Couteau, N., Duquesne, I., Frédéric, P., Thiounn, N., Timsit, O., Mejean, A., Pinar, U. y Audenet, F. (2021). Eyaculaciones e hiperplasia prostática benigna: ¿un compromiso imposible? Una revisión exhaustiva. Journal of Clinical Medicine, 10(24). https://doi.org/10.3390/jcm10245788
6. Ventus, D., y Jern, P. (2016). Factores de estilo de vida y eyaculación precoz: ¿El ejercicio físico, el consumo de alcohol y el índice de masa corporal están asociados con la eyaculación precoz y los problemas de erección comórbidos?. The journal of sexual medicine, 13(10), 1482–1487. https://doi.org/10.1016/j.jsxm.2016.08.007 
7. Gerbild, H., Larsen, CM, Graugaard, C. y Josefsson, KA (2018). Actividad física para mejorar la función eréctil: una revisión sistemática de estudios de intervención. Sexual Medicine, 6(2), 75-89. https://doi.org/10.1016/j.esxm.2018.02.001
8. Disfunción sexual. (2024b, 5 de agosto). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9121-sexual-dysfunction
9. Kaplan-Marans, E., Sandozi, A., Martinez, M., Lee, J., Schulman, A. y Khurgin, J. (2022). Medicamentos más comúnmente asociados con la disfunción eréctil: evaluación de la base de datos de farmacovigilancia nacional de la Administración de Alimentos y Medicamentos. Sexual Medicine, 10(5). https://doi.org/10.1016/j.esxm.2022.100543