¿Cuánto tiempo hay que permanecer acostado después de tener relaciones sexuales para conseguir el embarazo?

Cuando se intenta concebir de forma natural , cada pequeño detalle sobre el proceso de quedar embarazada es importante para lograr los resultados esperados. Cuando las parejas tienen dificultades para concebir, a menudo se preocupan por si están teniendo relaciones sexuales de la manera correcta [ 1 ].

La preocupación por las relaciones sexuales plantea preguntas como "¿Cuánto tiempo hay que acostarse después de tener relaciones sexuales para quedar embarazada?", "¿Cuánto tiempo hay que mantener el esperma dentro del útero para quedar embarazada?" o " ¿Cuánto esperma se necesita para quedar embarazada ?".

Acostarse después de tener relaciones sexuales ayuda, ya que permite que los espermatozoides viajen dentro del útero y lleguen cerca de las trompas de Falopio, donde se produce la fertilización. Los expertos sugieren que debes acostarte durante un cierto tiempo después de tener relaciones sexuales para aumentar las posibilidades de que los espermatozoides lleguen al óvulo [ 2 ].

En este artículo, exploraremos cómo viajan los espermatozoides para encontrarse con el óvulo y cuánto tiempo debes permanecer acostado después del sexo para mejorar las posibilidades de concepción.

El viaje del esperma dentro del cuerpo femenino

Cuando un hombre eyacula, millones de espermatozoides se liberan en la vagina. Sin embargo, no todos estos espermatozoides llegan al óvulo. De hecho, solo un pequeño porcentaje de ellos completa con éxito este viaje.

A continuación se muestra el desglose del viaje del esperma desde la vagina hasta el óvulo después del coito:

1. La vagina

En el momento de la eyaculación, los espermatozoides se liberan cerca del cuello uterino. El ambiente dentro de la vagina es naturalmente ácido, lo que puede dañar a los espermatozoides [ 3 ]. Sin embargo, el líquido seminal, que forma parte del líquido eyaculatorio, ayuda a proteger a los espermatozoides a medida que se desplazan hacia el cuello uterino.

2. El cuello uterino

Los espermatozoides deben atravesar el cuello uterino para ingresar al útero. En días normales, el moco cervical es espeso, lo que inhibe la entrada de patógenos dañinos al interior del útero [ 4 ].

Sin embargo, durante la ventana fértil, el moco cervical se vuelve más fino y resbaladizo, lo que crea un entorno más favorable para que naden los espermatozoides. Este moco resbaladizo del cuello uterino también actúa como filtro, ayudando a que solo los espermatozoides sanos y móviles avancen.

3. El útero

El útero no es el destino final de los espermatozoides, ya que el óvulo femenino no se encuentra allí. El óvulo femenino se encuentra dentro de la trompa de Falopio y los espermatozoides deben viajar hacia arriba en el útero para llegar a las trompas de Falopio. Este es un largo viaje y solo los espermatozoides más fuertes y móviles llegarán a la siguiente etapa.

4. Las trompas de Falopio

Si la ovulación se ha producido antes de la relación sexual, el óvulo se encontrará en el interior de la trompa de Falopio. Por tanto, cuando el espermatozoide llegue a la trompa de Falopio, existe una gran probabilidad de que se encuentre con el óvulo y lo fecunde. La fecundación se produce cuando un espermatozoide consigue penetrar en el óvulo [ 5 ]. Después de esto, el óvulo fecundado desciende hasta el útero para implantarse.

Este complejo recorrido del espermatozoide para llegar al óvulo y fecundarse explica por qué pequeñas ventajas, como acostarse después del sexo, pueden aumentar las posibilidades de concepción.

¿Por qué acostarse después del sexo podría ayudar?

Cuando se produce la eyaculación durante el acto sexual, los espermatozoides se liberan en el interior de la vagina, desde donde pueden escaparse. Las posibilidades de que los espermatozoides lleguen al interior del útero se reducen significativamente, sobre todo si realizas movimientos como caminar después del acto sexual.

La gravedad es otro factor que puede impedir que los espermatozoides lleguen a las profundidades del útero si te pones de pie inmediatamente después de tener relaciones sexuales. Acostarte después de tener relaciones sexuales puede ayudar a evitar que el semen se escape de la vagina.

Si bien esto no garantiza que más espermatozoides llegarán al óvulo, puede brindar cierta tranquilidad a las parejas que están preocupadas por maximizar sus posibilidades de concepción.

¿Cuánto tiempo debes permanecer acostado?

Ahora que ya sabes que acostarte después de tener relaciones sexuales ayuda a que los espermatozoides lleguen al óvulo, la siguiente pregunta que te puedes hacer es: ¿cuánto tiempo debes mantener el esperma dentro de ti para quedar embarazada? Bueno, no hay una respuesta científicamente probada a esta pregunta, pero muchos expertos sugieren permanecer en una posición reclinada o acostada durante unos 10 a 15 minutos después de tener relaciones sexuales [ 5 ].

Este tiempo suele ser suficiente para que los espermatozoides penetren profundamente en el útero, evitando que se escapen de la vagina debido al movimiento o la gravedad.

¿La gravedad juega un papel en el movimiento de los espermatozoides?

Una de las razones por las que la gente cree que acostarse después de tener relaciones sexuales ayuda es porque la gravedad puede ayudar o dificultar el viaje de los espermatozoides hacia el óvulo. Esta idea es cierta hasta el punto de que ponerse de pie o moverse inmediatamente después de tener relaciones sexuales puede provocar que se escape algo de semen de la vagina. Sin embargo, esto no significa necesariamente que menos espermatozoides lleguen al óvulo.

Los espermatozoides más fuertes y saludables comienzan su viaje casi inmediatamente después de la eyaculación. La posición del cuerpo no los afecta significativamente y estos espermatozoides pueden nadar activamente contra la gravedad.

Sin embargo, permanecer en posición horizontal durante un período corto puede evitar fugas excesivas, lo que puede hacer que te sientas más seguro de que los espermatozoides tienen tiempo suficiente para comenzar su viaje ascendente hacia el óvulo.

Consejos para maximizar tus posibilidades de concepción

Acostarse después de tener relaciones sexuales es solo una de las muchas cosas que puede hacer para mejorar sus posibilidades de quedar embarazada. A continuación, se ofrecen algunos consejos adicionales para maximizar su fertilidad y sus posibilidades de concepción:

1. Seguimiento de su ovulación

La ovulación suele ocurrir unos 14 días antes del siguiente período, y los días previos a la ovulación son los días más fértiles [ 6 ]. Si planeas tener relaciones sexuales en torno a los días de ovulación, existe una gran probabilidad de que se produzca la fecundación. Esto significa que debes poder determinar tus días de ovulación con precisión. Pero, ¿cómo puedes detectar tus días de ovulación?

Puedes detectar tus días de ovulación con la ayuda de kits de predicción de la ovulación, rastreando la temperatura corporal basal o monitoreando los cambios en el moco cervical [ 7 ].

2. Mantenga un estilo de vida saludable

El primer paso hacia un estilo de vida saludable es llevar una dieta equilibrada. Hay una serie de nutrientes que pueden mejorar significativamente la fertilidad femenina, y es necesario consumirlos a través de alimentos o suplementos cuando se intenta concebir [ 8 ]. Además de una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad y evitar el consumo excesivo de alcohol o tabaco también puede mejorar la fertilidad de ambos miembros de la pareja.

3. Tener relaciones sexuales con regularidad

Si tu objetivo es quedar embarazada, debes tener relaciones sexuales sin protección cada 2 o 3 días durante todo tu ciclo. Puedes aumentar la frecuencia en tus días más fértiles, que son los días cercanos a la ovulación, para maximizar tus posibilidades de concepción.

4. Manejar el estrés

El estrés puede afectar negativamente la salud de la fertilidad y las posibilidades de concepción. Las parejas son más propensas a estresarse cuando tienen dificultades para concebir, lo que reduce aún más su estado de fertilidad y las posibilidades de quedar embarazada. Practique técnicas de relajación como yoga, meditación o respiración profunda para mantener la calma y la concentración y así favorecer su salud de fertilidad.

Desacreditando mitos sobre las posiciones después del sexo

Prepararse para el embarazo es un tema apasionante pero delicado, y por eso hay muchos mitos y conceptos erróneos en torno a él. A continuación, se enumeran algunos mitos comunes relacionados con acostarse después de tener relaciones sexuales:

Mito 1: Debes permanecer acostado durante horas

No es necesario permanecer en la cama durante horas después de tener relaciones sexuales. Los espermatozoides sanos y móviles solo necesitan unos minutos para iniciar su viaje hacia el óvulo. Después de unos 15 minutos, la gravedad o el movimiento no afectarán significativamente la capacidad de los espermatozoides sanos para nadar.

Mito 2: Elevar las caderas es esencial para la concepción

Muchas personas preguntan cuánto tiempo hay que mantener las piernas en alto para quedar embarazada o cuánto tiempo hay que mantener una almohada debajo de las caderas para lograr el embarazo. Estas personas creen que mantener las piernas en alto o colocar una almohada debajo de las caderas puede ayudar a los espermatozoides a nadar hacia el óvulo. No hay evidencia científica sólida que respalde esta práctica, pero puedes hacerlo si te hace sentir más cómoda.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Como regla general, las parejas menores de 35 años que han estado intentándolo durante un año o las parejas mayores de 35 años que han estado intentándolo durante seis meses deben consultar a un profesional para obtener asesoramiento experto sobre su salud reproductiva [ 9 ].

Un médico puede evaluar a ambos miembros de la pareja para identificar cualquier problema subyacente y recomendar modificaciones en el estilo de vida y tratamientos adecuados. Recuerde que el diagnóstico y el tratamiento tempranos de los problemas de fertilidad pueden mejorar significativamente sus posibilidades de concepción.

Conclusión

Cuando se está planeando concebir, los pequeños detalles, como la posición exacta durante y después de las relaciones sexuales, son muy importantes. Algunas mujeres preguntan "cuánto tiempo hay que acostarse después de las relaciones sexuales", ya que creen que acostarse después de las relaciones sexuales favorece el movimiento ascendente de los espermatozoides dentro del tracto reproductivo femenino.

Esto es cierto si se tiene en cuenta la idea de que los espermatozoides se liberan dentro de la vagina en el momento de la relación sexual y, desde allí, puede producirse una fuga de esperma al exterior. Es una buena idea recostarse durante unos 15 minutos después de la relación sexual, ya que esto permitirá que los espermatozoides entren en las profundidades del útero.

Después de este tiempo, la gravedad no afecta significativamente el movimiento de los espermatozoides sanos y móviles. Estas pequeñas prácticas pueden aumentar las posibilidades de que el espermatozoide se encuentre con el óvulo y se produzca el embarazo.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuánto tiempo se debe dejar el esperma dentro para quedar embarazada?

Las parejas que tienen dificultades para concebir y se preocupan por si están teniendo relaciones sexuales de la manera correcta suelen plantear preguntas como cuánto tiempo hay que dejar el semen dentro para quedar embarazada o qué ocurre si se duerme con el semen dentro. Los expertos sugieren acostarse durante unos 15 minutos después de tener relaciones sexuales, ya que esto ayudará a que el semen permanezca dentro del cuerpo y se desplace hacia el óvulo.

2. ¿Cuánto tiempo se debe mantener el esperma dentro para quedar embarazada?

Después de la eyaculación, permanecer en posición reclinada o acostada ayuda a mantener el esperma dentro de la vagina e incluso favorece el movimiento ascendente del esperma hacia la trompa de Falopio. El tiempo que se debe mantener el esperma dentro después de la eyaculación es de unos 15 minutos.

Recursos utilizados

1. Cómo quedar embarazada. (sin fecha). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611 
2. Mann, D. (27 de noviembre de 2023). 7 consejos para quedar embarazada más rápido. WebMD. https://www.webmd.com/baby/features/7-tips-getting-pregnant-faster 
3. Lin, Y., Chen, W., Cheng, C. y Shen, C. (2021). Valor de pH vaginal para el diagnóstico clínico y el tratamiento de la vaginitis común. Diagnostics, 11(11), 1996. https://doi.org/10.3390/diagnostics11111996 
4. Profesional, CCM (2024j, 3 de julio). Moco cervical. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/body/21957-cervical-mucus 
5. Oliver, R. y Basit, H. (17 de abril de 2023). Embriología, fertilización. StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542186/ 
6. ¿En qué momento del mes son más fértiles las mujeres y los hombres? » British Fertility Society. https://www.britishfertilitysociety.org.uk/fei/when-are-women-men-most-fertile/ 
7. Su, HW, Yi, YC, Wei, TY, Chang, TC y Cheng, CM (2017). Detección de la ovulación: una revisión de los métodos disponibles en la actualidad. Bioingeniería y medicina traslacional, 2(3), 238–246. https://doi.org/10.1002/btm2.10058 
8. Skoracka, K., Ratajczak, AE, Rychter, AM, Dobrowolska, A. y Krela-Kaźmierczak, I. (2021). Fertilidad femenina y enfoque nutricional: los aspectos más esenciales. Avances en nutrición, 12(6), 2372–2386. https://doi.org/10.1093/advances/nmab068 
9. Clinic, C. (2024a, 27 de junio). ¿Aún no está embarazada? Cuándo buscar ayuda. Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/not-pregnant-yet-when-to-seek-help