¿Es malo tomar 2 prenatales en un día?

Las vitaminas prenatales son suplementos dietéticos formulados específicamente para favorecer un embarazo saludable. Las madres obtienen nutrientes como ácido fólico, hierro, ácidos grasos omega-3 y calcio de estos suplementos, que benefician tanto a la madre como al bebé en desarrollo [ 1 ].

Un aspecto que confunde a la mayoría de las madres con respecto a las vitaminas prenatales es la dosis. A menudo se preguntan: "¿Puedo tomar dos vitaminas prenatales al día?" o "¿Es malo tomar dos en un día?". Exploremos la respuesta basada en la evidencia a estas preguntas en este artículo.

Dosis recomendada para medicamentos prenatales

Dado que las vitaminas prenatales no están reguladas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), no existen pautas de dosificación universales. Por ello, encontrará una amplia variedad de nutrientes en diferentes proporciones en la mayoría de las vitaminas prenatales.

Sin embargo, la mayoría de las marcas de vitaminas prenatales tienen instrucciones de dosificación específicas. Algunas marcas recomiendan tomar dos pastillas al día, mientras que otras solo requieren una. Esto depende de la fórmula del suplemento. Algunas contienen todos los nutrientes necesarios en una sola pastilla, mientras que otras dividen la dosis en dos pastillas más pequeñas que deben tomarse en un solo día.

Quizás te preguntes: ¿puedo tomar dos vitaminas prenatales al día? Si la marca de vitaminas prenatales que tomas sugiere tomar dos al día, seguir esta pauta es totalmente seguro. Sin embargo, si la marca solo requiere una, tomar una dosis extra puede causar algunos problemas, pero es poco común.

¿Qué pasa si tomas dos vitaminas prenatales por error?

Si accidentalmente toma dos vitaminas prenatales en un día de una marca que recomienda tomar una sola pastilla al día, generalmente no hay de qué preocuparse. Su cuerpo puede tolerar pequeños excesos de la mayoría de las vitaminas. Sin embargo, tomar constantemente más de la dosis recomendada puede causar problemas con el tiempo.

Posibles efectos secundarios de tomar demasiadas vitaminas prenatales

Si bien las probabilidades de que experimentes efectos secundarios por tomar una dosis extra accidental son muy bajas, tomar demasiadas vitaminas prenatales con regularidad puede provocar los siguientes efectos secundarios:

1. Demasiado hierro

Las madres tienen un mayor riesgo de desarrollar anemia ferropénica durante el embarazo. Para prevenir esta posible anemia ferropénica, la mayoría de las vitaminas prenatales contienen suficiente hierro. Sin embargo, estudios demuestran que un exceso de hierro puede causar náuseas, vómitos, estreñimiento y dolor de estómago [ 2 ]. En casos extremos, la ingesta excesiva de hierro puede provocar toxicidad por hierro, lo cual es peligroso.

2. Exceso de vitamina A

Algunas vitaminas prenatales contienen altas cantidades de vitamina A, esencial para el desarrollo fetal. La vitamina A también favorece la función inmunitaria y la visión de la madre durante el embarazo. Sin embargo, una dosis excesiva de vitamina A se asocia con defectos congénitos y hepatotoxicidad [ 3 ].

3. Malestar digestivo

Uno de los efectos secundarios prenatales más comunes que suelen experimentar las personas con una sobredosis de cualquier suplemento es el malestar digestivo [ 4 ]. Tomar más de la dosis recomendada puede causar náuseas, hinchazón o diarrea. Esto se debe a que algunas vitaminas y minerales, especialmente en grandes cantidades, pueden ser perjudiciales para el estómago.

¿Qué debe hacer si toma dos vitaminas prenatales?

Si accidentalmente toma una vitamina prenatal extra en un día, generalmente no hay necesidad de alarmarse. Sin embargo, si se siente mal o experimenta síntomas como náuseas, vómitos o dolor de estómago, beba abundante agua y vigile cómo se siente. Si los síntomas no mejoran, contacte a su profesional de la salud.

Si olvida con frecuencia si ha tomado sus vitaminas, considere usar un pastillero o programar un recordatorio diario para evitar tomar dosis dobles. Asegúrese de tomar sus suplementos entre comidas o con un vaso lleno de agua, ya que esto reduce el riesgo de molestias digestivas que algunas personas experimentan incluso con la dosis normal.

El resultado final

La dosis recomendada de vitaminas prenatales varía según la marca, pero suele consistir en tomar dos pastillas al día. Sin embargo, algunas marcas recomiendan tomar solo una pastilla, que contiene la cantidad diaria recomendada de nutrientes. Esto genera confusión y plantea una pregunta frecuente: ¿es malo tomar dos vitaminas prenatales al día?

En el caso de estos suplementos, tomar dos pastillas ocasionalmente puede no causar síntomas perjudiciales. Sin embargo, exceder la dosis recomendada con regularidad puede provocar efectos secundarios indeseados. Por eso, le recomendamos seguir las instrucciones del envase de sus vitaminas prenatales y consultar con su médico si tiene dudas.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuándo debe una mujer comenzar a tomar vitaminas prenatales?

Los expertos consideran recomendable comenzar a tomar vitaminas prenatales cuando se planea concebir y continuar al menos hasta las primeras 12 semanas de embarazo. Esto garantiza que la mujer reciba todos los nutrientes esenciales durante el embarazo para desarrollar un bebé sano.

2. ¿Puedo tomar dos vitaminas prenatales a la vez?

Si la marca de su vitamina prenatal recomienda tomar dos pastillas al día, generalmente están formuladas para tomarse juntas o con intervalos de dosificación. Para saber exactamente cómo tomarlas, consulte las instrucciones en la etiqueta.

Recursos utilizados

1. Adams, JB, Kirby, JK, Sorensen, JC, Pollard, EL y Audhya, T. (2022). Recomendaciones basadas en la evidencia para un suplemento prenatal óptimo para mujeres en EE. UU.: Vitaminas y nutrientes relacionados. Salud Materna, Neonatología y Perinatología, 8, 4. https://doi.org/10.1186/s40748-022-00139-9 
2. Yuen, HW, y Becker, W. (2023). Toxicidad del hierro. En StatPearls. StatPearls Publishing. Recuperado de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459224/ 
3. Abadie, RB, Staples, AA, Lauck, LV, Dautel, AD, Spillers, Nueva Jersey, Klapper, RJ, Hirsch, JD, Varrassi, G., Ahmadzadeh, S., Shekoohi, S. y Kaye, AD (2023). Defectos de nacimiento mediados por vitamina A: una revisión narrativa. Cureus, 15(12), e50513. https://doi.org/10.7759/cureus.50513 
4. J Ronis, MJ, Pedersen, KB y Watt, J. (2017). EFECTOS ADVERSOS DE LOS NUTRACÉUTICOS Y SUPLEMENTOS DIETÉTICOS. Revista Anual de Farmacología y Toxicología, 58, 583. https://doi.org/10.1146/annurev-pharmtox-010617-052844