¿Qué nos dice la secreción de la fase lútea sobre la fertilidad?

El ciclo menstrual es un proceso natural que prepara el cuerpo de la mujer para el embarazo cada mes. La fase lútea es la última fase del ciclo menstrual, cuando el cuerpo de la mujer está listo para soportar un embarazo.

Sin embargo, si no se produce el embarazo, se producen diferentes cambios hormonales que provocan el desprendimiento del revestimiento uterino y el reinicio del ciclo menstrual. Durante esta fase, muchas mujeres notan el flujo de la fase lútea, que se produce bajo la influencia de los cambios hormonales [ 1 ]. Este flujo suele ser de color blanco y tiene una textura espesa y pegajosa.

Para entender qué significa el flujo durante la fase lútea, primero debemos estudiar a fondo el ciclo reproductivo femenino o el ciclo menstrual.

Las cuatro etapas del ciclo menstrual

El ciclo menstrual se divide en cuatro etapas: la fase menstrual, la fase folicular, la ovulación y la fase lútea [ 2 ]. En cada fase se producen diferentes cambios bajo la influencia de los cambios hormonales con el objetivo de preparar el cuerpo para un posible embarazo.

A continuación se muestra una descripción detallada de las diferentes etapas del ciclo menstrual:

1. La fase menstrual

La fase menstrual es la primera fase del ciclo y comienza el primer día de sangrado. Esta fase dura entre 3 y 7 días, según la duración del ciclo. Durante esta fase, el útero se desprende de su revestimiento, que sale del cuerpo en forma de sangre menstrual.

Esta pérdida se produce porque el útero no recibió un óvulo fecundado en el ciclo anterior. Las hormonas de fertilidad femenina, incluidos el estrógeno y la progesterona, están en su nivel más bajo durante esta fase. Es posible que experimentes calambres, fatiga y cambios de humor durante esta fase.

2. La fase folicular

La fase folicular comienza con la fase menstrual y continúa hasta la ovulación, con una duración de entre 10 y 14 días. Durante esta fase, la glándula pituitaria libera la hormona folículo estimulante (FSH), que estimula los ovarios para que maduren múltiples folículos [ 3 ].

Cada folículo contiene un óvulo, pero normalmente solo un folículo madura por completo y libera el óvulo durante la ovulación. Los niveles de estrógeno comienzan a aumentar después de la menstruación y alcanzan su nivel máximo cerca del final de la fase folicular, que prepara el útero para la implantación de un óvulo fertilizado.

3. Ovulación

La ovulación ocurre a mitad del ciclo menstrual y es la fase más corta, con una duración de entre 12 y 24 horas. Un aumento repentino de la hormona luteinizante (LH), también llamada pico de LH, hace que uno de los folículos maduros libere un óvulo en el ovario [ 4 ]. El óvulo viaja desde el ovario hasta la trompa de Falopio, donde puede encontrarse con el espermatozoide para la fertilización.

La mayoría de las mujeres experimentan una secreción durante esta fase, llamada secreción ovulatoria. Esta secreción es transparente, resbaladiza y fina, lo que ayuda a que los espermatozoides naden más fácilmente hacia el cuerpo femenino. Algunas mujeres también pueden experimentar un dolor pélvico leve, conocido como dolor ovulatorio o mittelschmerz [ 5 ].

4. La fase lútea

La fase lútea comienza después de la ovulación y dura aproximadamente 14 días en un ciclo promedio de 28 días [ 1 ]. Después de liberar el óvulo, el folículo vacío se transforma en el cuerpo lúteo en la fase lútea, que produce progesterona. La progesterona engrosa el revestimiento uterino para favorecer un posible embarazo.

Muchas mujeres experimentan un flujo espeso, cremoso y pegajoso durante la fase lútea. Si no se produce la fecundación, el cuerpo lúteo se descompone y los niveles hormonales disminuyen, reiniciando el ciclo a partir de la fase de menstruación.

¿Qué significa secreción de la fase lútea?

Los niveles crecientes de progesterona contribuyen al flujo característico durante la fase lútea. Este flujo es diferente del flujo de la ovulación o de la menstruación y parece espeso y escaso [ 1 ]. Es de color blanco o amarillo claro y no tiene olor.

Este tipo de flujo es normal e indica que el cuerpo se está preparando para el embarazo o la menstruación. Sin embargo, ciertos cambios en el flujo, como un color inusual, mal olor o picazón, pueden indicar una infección u otra afección médica. En tal caso, se recomienda consultar a un profesional para identificar el problema de manera temprana y buscar posibles soluciones.

Otras secreciones normales durante el ciclo menstrual

A lo largo del ciclo menstrual, el flujo vaginal varía en textura, color y cantidad según la fase. A continuación, se ofrece una descripción general del tipo de flujo que se puede esperar durante las diferentes fases:

• Durante la fase menstrual : el sangrado menstrual es la secreción principal, compuesta por sangre, moco y tejido uterino. Es de color rojo oscuro y suele ir acompañado de síntomas como dolor, calambres y náuseas.
• Durante la fase folicular : el flujo vaginal comienza a cambiar de color, de rojo a blanco, durante la fase folicular. Al final de la fase folicular, el flujo es transparente y acuoso y aumenta a medida que se acerca la ovulación.
• Durante la ovulación: La ovulación es el momento en el que se producen los cambios más destacados en el moco cervical. Se vuelve abundante, elástico y resbaladizo para facilitar el movimiento de los espermatozoides [ 6 ]. Es posible que experimentes una secreción ovulatoria similar al moco cervical, generalmente parecido a la clara de huevo.
• Durante la fase lútea : los cambios hormonales posteriores a la fase de ovulación hacen que el moco cervical sea más espeso y menos elástico. El flujo vaginal durante este período también es menos elástico, escaso y de textura cremosa.

¿Qué significa un flujo verde o amarillo?

El flujo vaginal verde o amarillento no es normal y puede indicar una infección. En la mayoría de los casos, es un indicio de una infección de transmisión sexual (ITS), como la tricomoniasis o la gonorrea. 7 ].

A veces, la vaginosis bacteriana u otras infecciones también pueden provocar un color amarillento o verdoso en el flujo vaginal. Este tipo de flujo puede tener un olor desagradable y suele venir acompañado de otros síntomas como picazón o irritación al orinar.

Si nota un flujo verdoso o amarillento, es importante consultar a un médico de inmediato. El tratamiento temprano puede prevenir complicaciones y ayudar a mantener una buena salud reproductiva.

Consejos para mantener un ciclo menstrual saludable

Un ciclo menstrual regular es un signo de buena fertilidad y salud reproductiva. A continuación, se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarla a mantener un ciclo menstrual regular y mejorar la salud reproductiva:

1. Mantenga una dieta saludable

Los desequilibrios hormonales son una causa común de ciclos menstruales irregulares. Consumir los nutrientes adecuados, como vitaminas, minerales y grasas saludables, puede ayudar a equilibrar las hormonas [ 8 ]. Puede obtener estos nutrientes añadiendo frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras a su dieta.

2. Hacer ejercicio regularmente

La actividad física moderada mejora la circulación sanguínea y ayuda a regular las hormonas. Sin embargo, el ejercicio excesivo no es bueno para la salud reproductiva. Caminar, nadar y practicar yoga son algunos ejemplos de ejercicios moderados que pueden mejorar la regularidad menstrual.

3. Manejar el estrés

Los informes muestran que los altos niveles de estrés pueden afectar el equilibrio hormonal y retrasar la ovulación [ 9 ]. El estrés crónico aumenta la hormona cortisol en el cuerpo, lo que perjudica la salud reproductiva. Las técnicas de relajación como la meditación, el yoga o los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a aliviar el estrés.

4. Evite fumar y beber alcohol en exceso

Los estudios muestran que fumar puede dañar la calidad y la cantidad de óvulos femeninos en los ovarios, reduciendo la fertilidad y las posibilidades de concepción [ 10 ]. El alcohol puede alterar los niveles hormonales, lo que puede provocar ciclos menstruales irregulares. Evitar o limitar el consumo de estas sustancias puede ayudar a mantener un ciclo menstrual saludable y regular.

5. Considere los suplementos para la fertilidad

Los suplementos para la fertilidad femenina pueden contribuir a la regularidad del ciclo menstrual al aportar nutrientes esenciales. Nutrientes como el ácido fólico, el hierro y la vitamina D ayudan a regular las hormonas y a mejorar la salud reproductiva en general. 11 ]. Es importante hablar con un médico antes de usar suplementos para asegurarse de que satisfagan sus necesidades específicas.

Conclusión

La fase lútea es la última fase del ciclo menstrual y el cuerpo de la mujer está listo para quedarse embarazada en este momento. Los cambios hormonales en la fase lútea son responsables de preparar el cuerpo para el embarazo, incluido el engrosamiento del revestimiento uterino y los cambios en el moco cervical.

Cuando se producen estos cambios, dan lugar a un flujo característico de la fase lútea, que suele ser de color blanco, no tiene olor y tiene una textura espesa y cremosa. Este tipo de flujo es normal hasta que empieces a notar un cambio en el color del flujo u otros síntomas, como picazón o irritación, junto con el flujo.

Cuando note estos síntomas, le recomendamos que evite el autodiagnóstico y consulte a un profesional para una evaluación detallada de su salud reproductiva.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué es la fase lútea del ciclo menstrual?

La fase lútea es la última parte del ciclo menstrual. Se produce después de la ovulación y antes del inicio de la menstruación. Suele durar unos 14 días y durante este tiempo los niveles de la hormona progesterona aumentan para preparar el revestimiento uterino para un posible embarazo.

2. ¿Es normal no tener secreción durante la fase lútea?

Algunas mujeres pueden notar poco o ningún flujo durante la fase lútea o cerca del final del ciclo menstrual y es normal en la mayoría de los casos. Solo es preocupante si comienzas a experimentar síntomas como picazón o irritación o cuando notas que tu salud reproductiva está empeorando.

3. ¿Qué tipo de flujo vaginal es preocupante?

Si el flujo es verde, gris, maloliente o acompañado de picazón o molestias, puede indicar una infección. Consulte a un médico para una evaluación y tratamiento adecuados para evitar complicaciones graves.

Recursos utilizados

1. Profesional, CCM (2024b, 1 de mayo). Fase lútea. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/24417-luteal-phase 
2. Thiyagarajan, DK, Basit, H. y Jeanmonod, R. (27 de septiembre de 2024). Fisiología, ciclo menstrual. StatPearls - Estantería NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500020/ 
3. Santi, D., Crépieux, P., Reiter, E., Spaggiari, G., Brigante, G., Casarini, L., Rochira, V. y Simoni, M. (2020). Acción de la hormona folículo estimulante (FSH) sobre la espermatogénesis: un enfoque en las funciones fisiológicas y terapéuticas. Revista de Medicina Clínica, 9(4), 1014. https://doi.org/10.3390/jcm9041014 
4. Holesh, JE, Bass, AN y Lord, M. (1 de mayo de 2023). Fisiología, ovulación. StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441996/ 
5. Brott, NR y Le, JK (2023, 1 de mayo). Mittelschmerz. StatPearls - Estantería NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549822/ 
6. Profesional, CCM (2024c, 19 de diciembre). Moco cervical. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/body/21957-cervical-mucus 
7. Organización Mundial de la Salud: OMS. (21 de mayo de 2024). Infecciones de transmisión sexual (ITS). https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/sexually-transmitted-infections-(its) 
8. Calcaterra, V., Verduci, E., Stagi, S., y Zuccotti, G. (2024). Cómo la intrincada relación entre la nutrición y el equilibrio hormonal influye significativamente en la salud endocrina y reproductiva de las adolescentes. Frontiers in Nutrition, 11, 1337328. https://doi.org/10.3389/fnut.2024.1337328 
9. Vigil, P., Meléndez, J., Soto, H., Petkovic, G., Bernal, YA, & Molina, S. (2022). Estrés crónico y disfunción ovulatoria: implicaciones en tiempos de COVID-19. Frontiers in Global Women's Health, 3, 866104. https://doi.org/10.3389/fgwh.2022.866104 
10. Dhage, VD, Nagtode, N., Kumar, D. y Bhagat, AK (2024). Una revisión narrativa sobre el impacto del tabaquismo en la fertilidad femenina. Cureus, 16(4), e58389. https://doi.org/10.7759/cureus.58389 
11. Silvestris, E., Lovero, D. y Palmirotta, R. (2019). Nutrición y fertilidad femenina: una correlación interdependiente. Frontiers in Endocrinology, 10, 346. https://doi.org/10.3389/fendo.2019.00346