Suplementos prenatales para hombres: mejoran la fertilidad y permiten concebir

Cuando pensamos en vitaminas prenatales, solemos asociarlas con las mujeres que se preparan para el embarazo. Estos suplementos contienen nutrientes que favorecen la fertilidad femenina durante el embarazo [ 1 ].

Sin embargo, existe un creciente interés en comprender si los hombres pueden tomar vitaminas prenatales y si existen beneficios en las vitaminas prenatales masculinas diseñadas específicamente para apoyar la salud reproductiva de los hombres.

En este artículo, exploraremos el concepto de vitaminas prenatales para hombres, cubriendo temas como los beneficios, los riesgos y la necesidad general de vitaminas prenatales o previas a la concepción para hombres.

¿Qué son las vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales son suplementos diseñados para preparar el cuerpo de la mujer para el embarazo. Estas vitaminas suelen contener una combinación de nutrientes que favorecen el desarrollo fetal, como ácido fólico, hierro, calcio, DHA (un tipo de ácido graso omega-3) y otras vitaminas y minerales esenciales [ 2 ].

Durante el embarazo, las necesidades nutricionales de las embarazadas aumentan. A veces, incluso una dieta equilibrada no cubre muchas carencias nutricionales [ 3 ]. La función de las vitaminas prenatales es cubrir estas carencias nutricionales en la dieta de las embarazadas. Estos nutrientes favorecen la salud de la mujer y del bebé en desarrollo.

¿Qué pasa con las vitaminas prenatales para hombres? ¿Pueden tomarlas? ¿Ofrecen algún beneficio específico?

¿Pueden los hombres tomar vitaminas prenatales?

La respuesta corta a la pregunta de si los hombres pueden tomar vitaminas prenatales es sí. Sin embargo, si profundizamos en el tema, nos damos cuenta de que estas vitaminas no satisfacen las necesidades nutricionales de los hombres [ 4 ]. Las mujeres requieren ciertos nutrientes que los hombres no necesitan en exceso, pero su consumo en las vitaminas prenatales puede causar efectos secundarios.

Sin embargo, también existen vitaminas prenatales específicas para hombres o vitaminas preconcepcionales para mejorar la fertilidad masculina. Estas se denominan vitaminas para la fertilidad y están diseñadas para satisfacer las necesidades nutricionales específicas de los hombres al intentar concebir [ 5 ]. Este tipo de suplemento prenatal masculino puede contribuir a la salud del esperma y mejorar las probabilidades de concepción.

¿Qué sucede si un hombre toma vitaminas prenatales?

Dado que las vitaminas prenatales contienen diversos nutrientes, su efecto general en los hombres es complejo. La mayoría de las vitaminas y minerales presentes en las vitaminas prenatales para mujeres también benefician a los hombres sin efectos secundarios significativos.

A continuación se presentan algunos nutrientes comunes en las vitaminas prenatales y una explicación de qué sucede si el hombre toma vitaminas prenatales o si un hombre puede tomar una vitamina prenatal:

• Vitamina D: favorece el desarrollo óseo y el funcionamiento inmunológico.
• Ácido fólico (B12): favorece la producción saludable de espermatozoides y puede mejorar su calidad, lo cual es importante para la concepción [ 6 ].
• Zinc: Los estudios demuestran que el zinc es esencial para la producción de testosterona y ayuda a mantener los espermatozoides sanos, lo que aumenta la fertilidad [ 7 ].
• Antioxidantes (como la vitamina C y E): protegen a los espermatozoides del daño del estrés oxidativo, mejorando la salud y la motilidad general de los espermatozoides.
• Calcio: Importante para la formación de huesos, la función muscular y el metabolismo.
• Ácidos grasos omega-3: importantes para la salud del cerebro y pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

Sin embargo, tomar dosis altas de ciertas vitaminas, como el hierro, sin una necesidad específica podría provocar una acumulación excesiva de hierro y toxicidad por este. Podría experimentar síntomas como problemas digestivos u otros problemas de salud.

Entonces, ¿deberían los hombres tomar vitaminas prenatales? ¿O pueden tomarlas?

Es por esto que evitar las vitaminas prenatales para las mujeres y tomar vitaminas prenatales para los hombres o vitaminas para la fertilidad masculina puede ser una mejor opción, ya que evitan nutrientes innecesarios.

Nutrientes beneficiosos para la fertilidad masculina

La fertilidad masculina funciona mejor cuando hay vitaminas y minerales esenciales disponibles para apoyar muchas funciones relacionadas con la fertilidad en el cuerpo.

A continuación se presentan algunos nutrientes beneficiosos y cómo favorecen la fertilidad masculina:

1. Zinc

El zinc es uno de los nutrientes más importantes para la salud reproductiva masculina. Desempeña un papel fundamental en la producción de esperma y los niveles de testosterona. Las vitaminas prenatales masculinas suelen incluir zinc, ya que contribuye a la división celular y la síntesis de ADN, lo que favorece el desarrollo saludable de los espermatozoides.

Los estudios muestran que los hombres con niveles bajos de zinc pueden experimentar un bajo conteo de espermatozoides, poca motilidad de los espermatozoides y una mala salud espermática en general [ 7 ]. Estos parámetros espermáticos pueden afectar negativamente la fertilidad masculina.

2. Ácido fólico

El ácido fólico es un ingrediente principal de las vitaminas prenatales para mujeres y también es beneficioso para los hombres. Estudios sugieren que el ácido fólico puede mejorar el conteo y la calidad de los espermatozoides, reduciendo la probabilidad de anomalías en el ADN espermático [ 6 ].

Las vitaminas para la fertilidad masculina a menudo incluyen ácido fólico para mejorar la salud de la fertilidad y aumentar las posibilidades de concepción.

3. Antioxidantes

Los antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E pueden ayudar a proteger a los espermatozoides del estrés oxidativo. Las vitaminas prenatales para hombres suelen incluir estos antioxidantes, ya que pueden mejorar la motilidad de los espermatozoides y reducir la fragmentación del ADN, lo que contribuye a una salud general de los espermatozoides.

4. Vitamina D

La vitamina D favorece la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres. En los hombres, unos niveles adecuados de vitamina D pueden contribuir a una mejor movilidad de los espermatozoides, esencial para la concepción. La vitamina D se incluye tanto en vitaminas para la fertilidad masculina como en multivitamínicos generales para mejorar la función reproductiva y la salud general.

5. Coenzima Q10 (CoQ10)

La CoQ10 es esencial para la producción de energía celular y actúa como antioxidante. Investigaciones han demostrado que la suplementación con CoQ10 puede mejorar la motilidad espermática y reducir el estrés oxidativo [ 8 ]. Muchas píldoras prenatales para hombres incluyen CoQ10 para mejorar sus posibilidades de concebir.

Además, ciertas hierbas para la fertilidad después de los 40 pueden complementar las vitaminas prenatales masculinas, ofreciendo apoyo adicional a los hombres que buscan mejorar su salud reproductiva.

Suplementos prenatales para hombres vs. vitaminas prenatales regulares

Los hombres que toman vitaminas prenatales pueden encontrar que ciertos nutrientes de las vitaminas prenatales regulares son innecesarios. Nutrientes como el calcio y el hierro, si bien son cruciales para las mujeres embarazadas, generalmente no son necesarios en cantidades tan altas para los hombres.

Las vitaminas prenatales masculinas están formuladas para incluir nutrientes que favorecen específicamente la fertilidad masculina, lo que puede incluir menos vitaminas que los hombres no necesitan en dosis altas. Las vitaminas prenatales masculinas, o vitaminas preconcepcionales para hombres, suelen centrarse en antioxidantes, zinc, ácido fólico y CoQ10.

¿Por qué considerar las vitaminas prenatales masculinas?

Para comprender a fondo la existencia de las vitaminas prenatales, primero es necesario comprender qué sucede si un hombre las toma. Elegir una vitamina prenatal para hombres o un suplemento prenatal específico para hombres puede ser una forma proactiva de apoyar la salud reproductiva. Las vitaminas prenatales para hombres pueden ayudar a mejorar la calidad del esperma, lo que a su vez puede aumentar las probabilidades de concepción.

Así como las mujeres toman vitaminas prenatales para prepararse para el embarazo, los suplementos prenatales masculinos cumplen una función similar: ofrecen apoyo nutricional para aumentar las posibilidades de concepción.

Preguntas frecuentes: ¿Qué sucede si los hombres toman vitaminas prenatales?

Aquí hay algunas preguntas comunes que pueden haber surgido al buscar qué sucede si un hombre toma vitaminas prenatales:

1. ¿Puede un hombre tomar vitaminas prenatales?

Sí, un hombre puede tomar vitaminas prenatales, pero un suplemento prenatal específico para hombres puede ser una mejor opción para evitar nutrientes innecesarios. Así que la próxima vez que te preguntes si un hombre puede tomar vitaminas prenatales, recuerda los suplementos prenatales diseñados específicamente para hombres.

2. ¿Son buenas las vitaminas prenatales para los hombres?

Si bien generalmente son seguras, las vitaminas prenatales diseñadas para mujeres pueden contener nutrientes en cantidades superiores a las necesarias para los hombres. Las vitaminas prenatales masculinas están formuladas para satisfacer las necesidades nutricionales masculinas para la salud reproductiva.

3. ¿Deben los hombres tomar vitaminas prenatales?

Si está preocupado por su fertilidad, un hombre debería tomar suplementos prenatales para hombres que estén específicamente diseñados para mejorar la salud de los espermatozoides y el funcionamiento reproductivo general.

4. ¿Qué pasa si un hombre toma pastillas prenatales?

Si un hombre toma vitaminas prenatales, probablemente se beneficiará de los nutrientes que aportan. Sin embargo, el consumo excesivo de ciertas vitaminas (como el hierro) que no son necesarias para los hombres puede causar problemas digestivos u otros problemas de salud con el tiempo.

5. ¿Pueden los hombres tomar gomitas prenatales?

Sí, los hombres pueden tomar gomitas prenatales, pero es importante revisar el perfil nutricional. Las vitaminas prenatales para hombres también suelen venir en gomitas, formuladas específicamente para las necesidades de fertilidad masculina.

El resultado final

Los suplementos prenatales para mujeres no son significativamente beneficiosos para los hombres; de hecho, pueden causar algunos efectos secundarios. Por eso, los hombres deberían preferir tomar vitaminas prenatales masculinas o vitaminas preconcepcionales, especialmente formuladas para favorecer la fertilidad masculina.

La razón por la que los hombres pueden tomar vitaminas prenatales es que estas ayudan a mejorar la salud de los espermatozoides, lo que facilita el proceso de concepción. Nutrientes como el zinc, el ácido fólico, la CoQ10 o los antioxidantes pueden ayudar a mejorar la calidad y la movilidad de los espermatozoides, así como la fertilidad en general.

Si usted y su pareja están tratando de concebir, las vitaminas prenatales masculinas son una opción inteligente para los hombres que buscan apoyar su salud reproductiva.

Recursos utilizados

1. Editor. (2024b, 1 de mayo). Vitaminas prenatales. Asociación Americana del Embarazo. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/prenatal-vitamins/ 
2. Marshall, NE, Abrams, B., Barbour, LA, Catalano, P., Christian, P., Friedman, JE, Hay, WW, Hernandez, TL, Krebs, NF, Oken, E., Purnell, JQ, Roberts, JM, Soltani, H., Wallace, J. y Thornburg, KL (2021). Revista Estadounidense de Obstetricia y Ginecología, 226(5), 607–632. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2021.12.035 
3. Bose, I., Baldi, G., Kiess, L. y De Pee, S. (2019). El análisis "Reducir la brecha nutricional": Un enfoque para fortalecer el análisis de la situación nutricional y la toma de decisiones para políticas multisectoriales y cambios sistémicos. Nutrición Maternoinfantil, 15(3). https://doi.org/10.1111/mcn.12793 
4. Scovell, JM, y Ramasamy, R. (2014). ¿Deberían los hombres tomar vitaminas prenatales? Sistema Reproductivo y Trastornos Sexuales, 03(03). https://doi.org/10.4172/2161-038x.1000139 
5. Garolla, A., Petre, GC, Francini-Pesenti, F., De Toni, L., Vitagliano, A., Di Nisio, A. y Foresta, C. (2020). Suplementos dietéticos para la infertilidad masculina: una evaluación crítica de su composición. Nutrientes, 12(5), 1472. https://doi.org/10.3390/nu12051472 
6. Li, X., Zeng, Y., Luo, Y., He, J., Luo, B., Lu, X. y Zhu, L. (2023). Efectos del ácido fólico y de los suplementos de ácido fólico más zinc en las características espermáticas y los resultados del embarazo en hombres infértiles: Una revisión sistemática y un metaanálisis. Heliyon, 9(7), e18224. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e18224 
7. Allouche-Fitoussi, D., y Breitbart, H. (2020c). El papel del zinc en la fertilidad masculina. Revista Internacional de Ciencias Moleculares, 21(20), 7796. https://doi.org/10.3390/ijms21207796 
8. Salvio, G., Cutini, M., Ciarloni, A., Giovannini, L., Perrone, M. y Balercia, G. (2021). Coenzima Q10 e infertilidad masculina: Una revisión sistemática. Antioxidantes, 10(6), 874. https://doi.org/10.3390/antiox10060874