Multivitamínicos para el embarazo: apoyo para un embarazo saludable

Los multivitamínicos para el embarazo, también conocidos como vitaminas prenatales, son suplementos especialmente formulados que apoyan la salud reproductiva de las mujeres que están tratando de concebir o que ya están embarazadas. Estos suplementos ofrecen los nutrientes específicos que la madre más necesita durante el embarazo [ 1 ].

Los multivitamínicos para el embarazo ayudan a mantener la salud de la madre y del bebé en desarrollo. Los médicos suelen recomendar vitaminas prenatales para cubrir las carencias nutricionales en la dieta de la madre durante el embarazo [ 2 ].

En este artículo, exploraremos los diferentes nutrientes que contienen las vitaminas prenatales y veremos cómo esos nutrientes apoyan el embarazo.

¿Qué son los multivitamínicos para el embarazo?

Una mujer embarazada necesita diferentes nutrientes para apoyar las distintas funciones corporales durante el embarazo. A veces, una dieta equilibrada no es suficiente para obtener todos los nutrientes deseados. Aquí es donde entran en juego las vitaminas prenatales, que ayudan a cubrir las carencias de la dieta.

A diferencia de los multivitamínicos comunes, estos contienen mayores cantidades de ciertos nutrientes esenciales para el desarrollo fetal. Los médicos suelen recomendar que las mujeres comiencen a tomarlos antes de concebir y continúen durante el embarazo, ya que pueden proteger a la madre y al bebé de las complicaciones de las deficiencias de nutrientes.

Nutrientes clave en los multivitamínicos durante el embarazo y sus beneficios

Los multivitamínicos para el embarazo contienen una variedad de vitaminas y minerales esenciales que favorecen la fertilidad, el embarazo y el desarrollo fetal. Estos son algunos de los nutrientes más importantes para el embarazo y su función:

• Ácido fólico (vitamina B9)

Los defectos del tubo neural en el cerebro y la columna vertebral son complicaciones graves durante el nacimiento. Los estudios muestran que una deficiencia de ácido fólico aumenta el riesgo de defectos del tubo neural, mientras que la ingesta de ácido fólico reduce el riesgo de sufrirlos [ 3 ].

También ayuda en la división celular y la formación de ADN, que son especialmente importantes durante el embarazo temprano, cuando las células se multiplican rápidamente.

• Hierro

La deficiencia de hierro es común en las madres embarazadas, lo que afecta la salud de la madre y del bebé. El hierro favorece la producción de más sangre, lo que ayuda a transportar oxígeno tanto a la madre como al bebé [ 4 ]. Ayuda a prevenir la anemia, una afección que puede causar fatiga extrema y otras complicaciones para la madre y el feto en desarrollo.

• Calcio

El calcio es esencial para el desarrollo de huesos y dientes fuertes en el feto. También ayuda a prevenir la pérdida ósea en la madre, que podría perder calcio de su propio cuerpo para satisfacer las necesidades del bebé en crecimiento.

• Vitamina D

Esta vitamina es importante para el funcionamiento del sistema inmunitario y la salud ósea. También ayuda al organismo a absorber el calcio de forma eficaz. Durante el embarazo, la vitamina D favorece la formación de los huesos y los dientes del bebé y refuerza el sistema inmunitario de la madre.

• DHA

Las investigaciones demuestran que el DHA, un tipo de ácido graso omega-3, favorece el desarrollo del cerebro y los ojos del feto [ 5 ]. También puede ayudar a la madre reduciendo el riesgo de cambios de humor y favoreciendo su salud mental después del parto.

• Yodo

El yodo desempeña un papel importante en el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del bebé. También favorece la salud y el funcionamiento de la tiroides en la madre, lo que es importante para regular el metabolismo.

• Otros nutrientes importantes

Vitaminas adicionales como la vitamina A y la vitamina E favorecen la fertilidad y refuerzan el sistema inmunológico, mientras que las vitaminas B aumentan la energía. Estas vitaminas también actúan como antioxidantes y protegen al bebé en desarrollo del estrés oxidativo. El zinc ayuda al crecimiento celular y al desarrollo de los órganos del bebé.

Cómo elegir el multivitamínico adecuado para el embarazo

Si está pensando en comprar vitaminas prenatales, existen muchas opciones disponibles. Las vitaminas prenatales One A Day y Conceive Plus son dos opciones comunes que encontrará. Exploremos los ingredientes de cada suplemento prenatal para realizar una mejor comparación:

Vitaminas prenatales Conceive Plus

Las vitaminas prenatales Conceive Plus le brindan siete vitaminas y nutrientes esenciales que favorecen su fertilidad y su embarazo. Los ingredientes de estas vitaminas prenatales contienen ácido fólico, hierro, zinc, yodo y las mejores vitaminas prenatales para hombres, como vitamina C, D3, E y vitaminas B.

Se ha demostrado científicamente que estos ingredientes favorecen la salud de la madre durante el embarazo y desempeñan un papel importante en el desarrollo saludable del feto [ 1 ]. Es necesario tomar 2 comprimidos al día para alcanzar la dosis diaria recomendada.

Vitaminas prenatales One A Day

Los multivitamínicos prenatales One Day para el embarazo son cápsulas blandas que contienen nutrientes y vitaminas esenciales. Las personas suelen hacer preguntas como: ¿One a Day Prenatal es bueno?, ¿One a Day Prenatal tiene ácido fólico? y ¿Vitamina Pre Natal es realmente eficaz?

La lista de ingredientes de One in a Day Prenatal contiene calcio, ácidos grasos omega 3, hierro, zinc y vitamina D3. La empresa afirma que sus vitaminas prenatales pueden favorecer la salud de la madre y del bebé.

Conclusión

Las vitaminas prenatales ofrecen un gran apoyo a la madre embarazada y al bebé en desarrollo. Estos suplementos están diseñados especialmente para satisfacer los requisitos nutricionales de una madre embarazada. Estos suplementos le proporcionan nutrientes como ácido fólico, hierro, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes esenciales para apoyar la salud de la madre y el bebé.

Hay muchos fabricantes de multivitamínicos para el embarazo entre los que elegir, incluidos Conceive Plus y One A Day. Al elegir cualquier suplemento prenatal o gomitas prenatales para hombres, asegúrese de que contenga todos los ingredientes que necesita y tenga buenas críticas de los clientes.

Preguntas frecuentes

1. ¿Las vitaminas prenatales son lo mismo que los multivitamínicos?

No, las vitaminas prenatales contienen ciertos nutrientes en grandes cantidades para ayudar al embarazo y es posible que no los necesites normalmente. Por otro lado, los multivitamínicos se centran en mejorar la salud general en lugar de centrarse únicamente en la salud durante el embarazo.

2. ¿Cuándo debo comenzar a tomar vitaminas prenatales?

Los expertos recomiendan tomar vitaminas prenatales un mes antes de intentar concebir. Estas vitaminas mejoran la fertilidad y aumentan las posibilidades de quedar embarazada.

3. ¿Son buenas las vitaminas prenatales One A Day?

Muchas personas preguntan: “¿Es bueno tomar una vitamina prenatal al día?” La respuesta es: “depende”. Depende de tus necesidades y de la respuesta de tu cuerpo a estos suplementos.

Recursos utilizados

1. Jouanne, M., Oddoux, S., Noël, A. y Voisin-Chiret, AS (2021). Requerimientos de nutrientes durante el embarazo y la lactancia. Nutrientes, 13(2), 692. https://doi.org/10.3390/nu13020692 
2. Healthdirect Australia. (sin fecha). Dieta saludable durante el embarazo. Embarazo, nacimiento y bebé. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/healthy-diet-during-pregnancy 
3. Viswanathan, M., Urrutia, RP, Hudson, KN, Middleton, JC y Kahwati, LC (1 de agosto de 2023). Introducción. Suplementación con ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK593617/ 
4. National Academies Press (EE. UU.). (1958). EL PAPEL DEL HIERRO EN LA SÍNTESIS DE LA HEMOGLOBINA. Conferencia sobre hemoglobina - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK224286/ 
5. Devarshi, PP, Grant, RW, Ikonte, CJ y Mitmesser, SH (2019). Nutrición materna con omega-3, transferencia placentaria y desarrollo cerebral fetal en la diabetes gestacional y la preeclampsia. Nutrients, 11(5), 1107. https://doi.org/10.3390/nu11051107