Producción escasa de espermatozoides: cómo aumentar el conteo de espermatozoides

Un hombre sano produce entre 15 y 200 millones de espermatozoides por mililitro de semen, y se considera un recuento de espermatozoides normal [ 1 ]. El semen es el líquido eyaculatorio que contiene los espermatozoides.

La producción escasa de espermatozoides se refiere a la menor cantidad de espermatozoides por mililitro de semen. Esta condición es un diagnóstico médico y se denomina oligospermia [ 2 ] . Esta condición puede dificultar la procreación, ya que una menor cantidad de espermatozoides reduce las posibilidades de fertilizar un óvulo.

En este artículo, cubriremos algunas de las causas más comunes de baja cantidad de espermatozoides y cómo puedes mejorar la concentración de espermatozoides de forma natural.

¿Qué es la oligospermia?

La oligospermia es un término médico que se refiere a un recuento bajo de espermatozoides. Se refiere a una afección en la que un hombre tiene menos de 15 millones de espermatozoides por mililitro de semen.

Esta afección puede afectar la capacidad del hombre para concebir de forma natural. Esto se debe a que habrá menos espermatozoides disponibles para llegar al óvulo y fecundarlo en el cuerpo femenino.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que un bajo conteo de espermatozoides no siempre impide la concepción. Simplemente reduce las posibilidades de fertilizar un óvulo.

Afecciones médicas que afectan el conteo de espermatozoides

Diversas afecciones de salud pueden afectar la producción de espermatozoides o dañar los órganos reproductivos, lo que puede provocar una producción escasa de espermatozoides. Las afecciones médicas más comunes responsables de un recuento bajo de espermatozoides son:

1. Varicocele

El varicocele es una afección en la que las venas de los testículos se agrandan [ 3 ]. Esto puede provocar un flujo sanguíneo deficiente y sobrecalentamiento en los testículos, lo que afecta la producción de esperma y reduce el conteo de espermatozoides.

2. Infecciones

Ciertas infecciones, como las infecciones de transmisión sexual (ITS) o la prostatitis, pueden afectar la salud de los espermatozoides [ 4 ] . Estas infecciones pueden causar inflamación o cicatrización en los órganos reproductivos, lo que puede bloquear la producción o liberación de espermatozoides.

3. Desequilibrios hormonales

Hormonas como la testosterona desempeñan un papel fundamental en la producción de espermatozoides. Si un hombre presenta desequilibrios hormonales como la testosterona, la hormona luteinizante (LH) o la hormona folículo estimulante (FSH), esto puede afectar la producción de espermatozoides y reducir su conteo [ 5 ].

Las opciones de estilo de vida que afectan el conteo de espermatozoides

Algunos hábitos de vida que pueden favorecer el desarrollo de oligospermia son:

• Consumo excesivo de alcohol: Beber demasiado alcohol puede alterar los niveles hormonales esenciales para la producción de esperma. Esto puede provocar un menor conteo de espermatozoides y reducir las posibilidades de concepción.
• Consumo de drogas recreativas: El consumo de drogas recreativas como la marihuana o los esteroides puede afectar negativamente la producción de esperma. Estas sustancias pueden alterar los niveles hormonales y reducir la calidad y el recuento de espermatozoides.
• Obesidad: El sobrepeso o la obesidad pueden afectar los niveles hormonales, incluida la testosterona, importante para la producción de esperma. Esto puede provocar un menor conteo de espermatozoides y una menor fertilidad.
• Exposición frecuente al calor: La exposición regular al calor, como el de jacuzzis o ropa ajustada, puede elevar la temperatura de los testículos. Esto puede perjudicar la producción de esperma y reducir el conteo de espermatozoides.

Impacto de la deficiencia nutricional en el conteo de espermatozoides

Ciertos nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes son importantes para la producción saludable de espermatozoides [ 6 ]. La deficiencia de estos nutrientes puede provocar un bajo conteo de espermatozoides y, en ocasiones, infertilidad masculina.

Los nutrientes importantes para el conteo y la salud de los espermatozoides son:

• Zinc
• Selenio
• vitamina C
• Vitamina E
• Ácido fólico
• Ácidos grasos omega-3

Sin la cantidad suficiente de los nutrientes mencionados, la calidad y el conteo de espermatozoides pueden verse afectados. Una dieta equilibrada y rica en estos nutrientes puede contribuir a la producción de espermatozoides y mejorar la fertilidad en general.

Además de una dieta equilibrada, también puedes obtener estos nutrientes mediante suplementos. Los suplementos de fertilidad para hombres ofrecen todos los nutrientes esenciales necesarios para una producción saludable de esperma.

Otras causas de un recuento bajo de espermatozoides

El estrés puede afectar los niveles hormonales, lo que puede disminuir la producción y el conteo de espermatozoides. Los niveles altos de estrés también pueden afectar la salud sexual en general.

Los cambios relacionados con la edad también influyen, ya que la calidad y la cantidad de los espermatozoides disminuyen naturalmente con la edad. A medida que los hombres envejecen, la motilidad de los espermatozoides disminuye, lo que dificulta la concepción.

¿Cómo puedes mejorar el conteo de espermatozoides?

Si padece una afección médica que le esté causando una reducción en el conteo de espermatozoides, debe consultar con un especialista. Sin embargo, si no padece ningún problema de salud ni problemas de fertilidad, puede aumentar la concentración de espermatozoides de forma natural siguiendo estos consejos:

• Mantenga un peso saludable, ya que la obesidad puede reducir el conteo de espermatozoides y afectar los niveles hormonales.
• Consuma una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales y antioxidantes que favorezcan la producción de esperma.
• Evite fumar y consumir alcohol en exceso, ya que ambos pueden dañar la calidad del esperma y reducir su conteo.
• Controle el estrés mediante técnicas de relajación, ya que el estrés puede interferir en el equilibrio hormonal.
• Evite sobrecalentar los testículos limitando los baños calientes y usando ropa interior holgada.

El resultado final

La producción escasa de espermatozoides puede ser un problema grave para los hombres que intentan concebir. Una menor cantidad de espermatozoides liberados durante las relaciones sexuales puede reducir la probabilidad de que alguno llegue al óvulo y lo fecunde. La producción escasa de espermatozoides se conoce médicamente como oligospermia, que se diagnostica cuando el recuento de espermatozoides es inferior a 15 millones por mililitro.

Algunas causas del bajo conteo de espermatozoides no tienen tratamiento, pero se pueden controlar adoptando un estilo de vida más saludable. Una dieta equilibrada, la actividad física y un entorno sin estrés son maneras eficaces de aumentar el conteo de espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina.

Recursos utilizados

1. Recuento bajo de espermatozoides - Diagnóstico y tratamiento - Mayo Clinic. (2022b, 17 de diciembre). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/diagnosis-treatment/drc-20374591
2. Choy, JT, y Amory, JK (2020). Tratamiento no quirúrgico de la oligozoospermia. Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo, 105(12), e4194. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa390 
3. Eisenberg, ML, y Lipshultz, LI (2011). Infertilidad inducida por varicocele: Nuevos conocimientos sobre su fisiopatología. Revista India de Urología: IJU: Revista de la Sociedad Urológica de la India, 27(1), 58-64. https://doi.org/10.4103/0970-1591.78428 
4. Wang, S., Zhang, K., Yao, Y., Li, J. y Deng, S. (2021). Las infecciones bacterianas afectan la fertilidad masculina: un enfoque en el eje estrés oxidativo-autofagia. Fronteras en Biología Celular y del Desarrollo, 9. https://doi.org/10.3389/fcell.2021.727812 
5. Wang, S., Zhang, K., Yao, Y., Li, J. y Deng, S. (2021). Las infecciones bacterianas afectan la fertilidad masculina: un enfoque en el eje estrés oxidativo-autofagia. Fronteras en Biología Celular y del Desarrollo, 9. https://doi.org/10.3389/fcell.2021.727812 
6. Bashir, S. (2024j, 8 de septiembre). ¿Qué vitaminas debe tomar un hombre al intentar concebir? Conceive Plus®. https://conceiveplus.com/blogs/blog/what-vitamins-should-a-man-take-when-trying-to-conceive