Beneficios de las pequeñas vitaminas prenatales para las futuras mamás

Los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer durante el embarazo aumentan significativamente sus necesidades nutricionales. Si bien una dieta equilibrada es el primer paso para satisfacer las mayores demandas nutricionales del cuerpo, no siempre es suficiente.

En este sentido, las vitaminas prenatales son de gran ayuda para las futuras mamás. Se trata de complementos dietéticos especialmente formulados que contienen muchas vitaminas y minerales esenciales para las mujeres embarazadas. 1 ]. Sin embargo, no todas las vitaminas prenatales son iguales y a algunas mujeres les resulta difícil tomar pastillas grandes durante el embarazo.

Por eso existen las vitaminas prenatales pequeñas. Tienen un tamaño más pequeño que las píldoras normales, pero no comprometen los nutrientes clave. Esto significa que obtendrás todos los nutrientes esenciales para el embarazo en píldoras pequeñas y fáciles de tragar.

Nutrientes en las vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales contienen vitaminas y minerales importantes que favorecen la salud tanto de la madre como del bebé en crecimiento. Las distintas marcas utilizan una combinación diferente de nutrientes en sus suplementos, pero los nutrientes clave suelen ser comunes en los suplementos de buena calidad.

Para quienes se preguntan si las vitaminas prenatales son beneficiosas fuera del embarazo, es posible que quieran explorar más sobre si pueden tomar vitaminas prenatales sin estar embarazada y comprender sus posibles beneficios o efectos secundarios.

A continuación se detallan algunos nutrientes clave de las vitaminas prenatales y su función:

1. Ácido fólico

Los estudios demuestran que el ácido fólico ayuda a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral del bebé, especialmente en las primeras etapas del embarazo [ 2 ]. También ayuda en el desarrollo neurológico del bebé y apoya la salud de la madre durante el embarazo.

2. Hierro

El cuerpo necesita hierro para la formación de sangre. El requerimiento de hierro durante el embarazo aumenta significativamente debido al aumento de la producción de sangre en el cuerpo de la madre. 3 ]. La deficiencia de hierro durante este tiempo puede provocar anemia en la madre, lo que afecta negativamente el crecimiento del bebé y aumenta el riesgo de complicaciones del embarazo.

3. Calcio

El cuerpo de la madre necesita un mayor aporte de calcio durante el embarazo para favorecer el desarrollo de los huesos y los dientes del bebé. Si la madre no obtiene suficiente calcio, el bebé lo tomará de sus huesos, lo que puede debilitarlos [ 4 ]. Unos niveles suficientes de calcio también favorecen el funcionamiento saludable de los músculos y los nervios tanto de la madre como del bebé.

4. Vitamina D

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es importante para el desarrollo de los huesos del bebé. También refuerza el sistema inmunológico del bebé, que es esencial para protegerlo de infecciones y enfermedades. Para la madre, la vitamina D mantiene los huesos fuertes y favorece la salud general durante el embarazo.

5. DHA

El DHA es un tipo de ácido graso omega-3 que es importante para el desarrollo del cerebro. Los niveles adecuados de DHA durante el embarazo promueven el desarrollo saludable del cerebro y los ojos del bebé [ 5 ]. También ayuda con la función cognitiva y el desarrollo de la memoria en el bebé y reduce el riesgo de complicaciones durante el embarazo.

¿Qué son las pequeñas vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales pequeñas son suplementos prenatales diseñados para ser de menor tamaño. Están hechos para mujeres que tienen dificultad para tragar píldoras más grandes, un problema común durante el embarazo debido a náuseas o sensibilidad al reflejo nauseoso.

A pesar de su menor tamaño, las mini vitaminas prenatales contienen nutrientes esenciales para el embarazo. Sin embargo, algunas pueden tener dosis ligeramente inferiores en comparación con las vitaminas prenatales estándar.

Beneficios de las pequeñas vitaminas prenatales

1. Fácil de tragar : el tamaño pequeño de las píldoras de vitaminas prenatales hace que sean más fáciles de tomar, especialmente para las mujeres que padecen náuseas matutinas, que son comunes en el primer trimestre.
2. Rutina menos estresante : Las píldoras más pequeñas pueden reducir la ansiedad o el malestar asociado con la toma de suplementos a diario.
3. Adecuado para estómagos sensibles : muchas vitaminas prenatales pequeñas contienen ingredientes que son más fáciles de digerir y, por lo tanto, son suaves para el estómago.

¿Son efectivas las pequeñas vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales en pequeñas dosis pueden ser eficaces si aportan las cantidades adecuadas de nutrientes clave. Sin embargo, es importante comprobar la etiqueta y asegurarse de que contienen todas las vitaminas y minerales esenciales recomendados por el médico. Es posible que algunas vitaminas prenatales en pequeñas dosis requieran la toma de varias pastillas al día para cubrir las necesidades nutricionales.

El resultado final

Las vitaminas prenatales ayudan a satisfacer las mayores demandas nutricionales del cuerpo durante el embarazo de una manera conveniente. Sin embargo, en muchos casos, las mujeres embarazadas experimentan náuseas o vómitos durante las fases iniciales del embarazo. Esto puede hacer que no les resulte atractivo tragar píldoras de tamaño promedio a diario, por lo que buscan vitaminas para el embarazo fáciles de tragar.

En estos casos, las vitaminas prenatales en pequeñas dosis pueden resultar de ayuda. Estas vitaminas prenatales son comparativamente más pequeñas, pero pueden contener todos los nutrientes clave que el cuerpo de la madre necesita para un embarazo saludable. Su pequeño tamaño hace que sea más fácil para las futuras mamás seguir una rutina regular de toma de vitaminas prenatales.

Recursos utilizados

1. Adams, JB, Kirby, JK, Sorensen, JC, Pollard, EL y Audhya, T. (2022b). Salud materna, neonatología y perinatología, 8(1). https://doi.org/10.1186/s40748-022-00139-9 
2. Greenberg, JA, Bell, SJ, Guan, Y., y Yu, Y. (nd-b). Suplementación con ácido fólico y embarazo: más que solo prevención de defectos del tubo neural. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3218540/ 
3. Gandhi, MH y Gupta, V. (24 de abril de 2023b). Fisiología de la sangre materna. StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557783/ 
4. Tihtonen, K., Korhonen, P., Isojärvi, J., Ojala, R., Ashorn, U., Ashorn, P. y Tammela, O. (2021). Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York, 1509(1), 23–36. https://doi.org/10.1111/nyas.14705 
5. Lauritzen, L., Brambilla, P., Mazzocchi, A., Harsløf, L., Ciappolino, V. y Agostoni, C. (2016). Efectos del DHA en el desarrollo y función del cerebro. Nutrientes, 8(1), 6. https://doi.org/10.3390/nu8010006