Recuento de espermatozoides por edad y volumen eyaculatorio promedio explicado

Cuando hablamos de fertilidad, comprender el conteo de espermatozoides según la edad es fundamental, especialmente si se busca concebir. A medida que los hombres envejecen, cambian aspectos como el conteo de espermatozoides y la cantidad de semen (volumen eyaculatorio). Estos cambios pueden dificultar la concepción natural, aunque no es imposible. En este artículo, analizaremos cómo varían el conteo de espermatozoides y el volumen eyaculatorio con la edad y qué se puede hacer para mejorar la fertilidad.

Recuento de espermatozoides según la edad y cómo afecta la fertilidad

Entonces, ¿cómo afecta realmente el conteo de espermatozoides según la edad a la fertilidad? Bueno, para empezar, el conteo de espermatozoides suele disminuir con la edad, especialmente después de los 40 [ 1 ]. De joven, el conteo promedio de espermatozoides oscila entre 15 y 200 millones de espermatozoides por mililitro de semen, pero a medida que envejece, esa cifra tiende a disminuir. Sin embargo, los hombres siguen produciendo espermatozoides a lo largo de su vida. Simplemente, con la edad, la cantidad y la calidad no son las mismas que antes.

Si observas una tabla de conteo de espermatozoides por edad, verás que los hombres de entre 20 y 30 años suelen tener conteos de espermatozoides más altos en comparación con los hombres de entre 40 y 50 años [ 2 ]. Si bien la producción de espermatozoides continúa, no es tan eficiente, lo que puede dificultar la concepción natural a medida que envejeces.

Consejo clave: Incluya alimentos ricos en antioxidantes como las vitaminas C y E para proteger los espermatozoides del daño causado por la edad. Cambios sencillos pueden ser de gran ayuda.

Volumen eyaculatorio promedio según la edad

Luego está el volumen eyaculatorio promedio por edad. Este se refiere básicamente a la cantidad de semen que se eyacula durante la eyaculación. Los hombres jóvenes suelen tener más eyaculación que los hombres mayores [ 3 ]. El volumen eyaculatorio promedio por edad para un hombre joven puede estar entre 3 y 5 mililitros, pero a medida que envejece, el volumen disminuye. Y esto no es un dato aleatorio: un menor volumen eyaculatorio significa que menos espermatozoides llegan al óvulo, lo que puede dificultar el embarazo.

En los hombres mayores, especialmente los mayores de 50 años, esta disminución es bastante significativa [ 4 ]. Un menor volumen también puede estar relacionado con otros problemas, como la calidad o la motilidad del esperma, lo que añade más desafíos a todo el proceso de concepción.

Consejo clave: ¡Mantente hidratado! Parece sencillo, pero beber mucha agua puede ayudarte a mantener un volumen eyaculatorio saludable.

Tabla de recuento de espermatozoides masculinos por edad

Si alguna vez has consultado una tabla de conteo de espermatozoides masculinos por edad, probablemente hayas notado que el conteo de espermatozoides comienza a ser más alto a una edad más temprana. Los hombres de veintitantos años pueden tener un conteo de espermatozoides que oscila entre 60 y 100 millones por mililitro, pero para cuando llegan a los cuarenta, esa cifra puede descender a 40 millones por mililitro o menos [ 5 ]. El conteo promedio de espermatozoides por edad muestra una disminución constante después de los 35 años, lo que significa que los hombres mayores pueden enfrentar más problemas de fertilidad. El tema de a qué edad pueden los hombres producir espermatozoides es importante al considerar los cambios en el conteo de espermatozoides a lo largo del tiempo.

Y no se trata solo de la cantidad de espermatozoides. A medida que envejecemos, la calidad de los espermatozoides también disminuye, lo que nos lleva al siguiente punto.

Calidad del esperma con la edad

La calidad del esperma con la edad es otro aspecto importante a considerar. A medida que los hombres envejecen, la calidad del esperma disminuye debido a factores como el estrés oxidativo [ 6 ]. Esto puede provocar daños en el ADN de los espermatozoides, lo que podría aumentar el riesgo de anomalías genéticas. Además, la motilidad (la capacidad de los espermatozoides para nadar) y la morfología (la forma de los espermatozoides) también tienden a disminuir con la edad.

Por eso es importante consumir suficientes antioxidantes, como la CoQ10, el selenio y el zinc. Estos nutrientes ayudan a proteger los espermatozoides del daño oxidativo y mejoran su calidad general, incluso con la edad. Los suplementos con ingredientes como el zinc y la CoQ10 pueden favorecer la salud y la movilidad de los espermatozoides, especialmente a medida que los hombres envejecen.

Consejo principal: Agregar suplementos de zinc y CoQ10 a su rutina puede ayudar realmente a mejorar la calidad y la motilidad de los espermatozoides.

El resultado final

En definitiva, la conexión entre el conteo de espermatozoides según la edad y la fertilidad es bastante clara. A medida que los hombres envejecen, tanto el conteo de espermatozoides como el volumen eyaculatorio disminuyen, lo que dificulta, aunque no imposibilita, la concepción natural. Sin embargo, con algunos cambios clave en el estilo de vida, una mejor nutrición y los suplementos adecuados, es posible mantener una mejor salud espermática y aumentar las probabilidades de concebir.

Preguntas frecuentes

¿El conteo de espermatozoides realmente disminuye a medida que envejecemos?

Sí, el conteo de espermatozoides tiende a disminuir después de los 35 años, y aún más después de los 40 [ 7 ].

¿Cuál es el volumen eyaculatorio normal?

El rango normal es entre 1,5 a 5 ml, pero tiende a disminuir a medida que los hombres envejecen [ 8 ].

¿Puede la calidad del esperma mejorar con la edad?

En realidad, no. La calidad del esperma suele disminuir, pero antioxidantes como la CoQ10 y el zinc pueden ayudar a mejorarla [ 9 ].

¿Cómo afecta el volumen eyaculatorio al quedar embarazada?

Un menor volumen significa menos espermatozoides para fertilizar el óvulo, lo que hace que la concepción sea un poco más difícil [ 10 ].

¿Qué puedo hacer para mantener mis espermatozoides sanos a medida que envejezco?

Concéntrese en una dieta saludable, haga ejercicio regularmente y considere tomar suplementos de zinc y vitamina C para apoyar la salud de los espermatozoides [ 11 ].

Citas

1. Kidd SA, Eskenazi B, Wyrobek AJ. Efectos de la edad masculina en la calidad del semen y la fertilidad: una revisión de la literatura. Fertil Steril. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11172821/
2. Levitas E, Lunenfeld E, Weisz N, Friger M, Potashnik G. Relación entre la edad y los parámetros seminales en hombres con concentración normal de espermatozoides: análisis de 6022 muestras de semen. Andrología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17430422/
3. Ulubay M, Bahaettin Ulu M, Akdeniz E. El efecto del envejecimiento en los parámetros seminales en hombres normozoospérmicos: Un estudio transversal. Int J Reprod Biomed. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9806242/
4. Lu XM, Liu YB, Zhang DD, Cao X, Zhang TC, Liu M, Shi HJ, Dong X, Liu SY. Efecto de la edad paterna avanzada en los resultados reproductivos en ciclos de FIV para la infertilidad no masculina: un estudio de cohorte retrospectivo. Asian J Androl. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10069682/
5. Pino V, Sanz A, Valdés N, Crosby J, Mackenna A. Efectos del envejecimiento en los parámetros seminales y la fragmentación del ADN espermático. JBRA Assist Reprod. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31692316/
6. Sharma R, Agarwal A, Rohra VK, Assidi M, Abu-Elmagd M, Turki RF. Efectos del aumento de la edad paterna en la calidad del esperma, el resultado reproductivo y los riesgos epigenéticos asociados para la descendencia. Reprod Biol Endocrinol. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455614/
7. Halvaei I, Litzky J, Esfandiari N. Edad paterna avanzada: efectos en los parámetros espermáticos, resultados de reproducción asistida y salud de la descendencia. Reprod Biol Endocrinol. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7664076/
8. Jørgensen N, Andersen AG, Eustache F, Irvine DS, Suominen J, Petersen JH, Andersen AN, Auger J, Cawood EH, Horte A, Jensen TK, Jouannet P, Keiding N, Vierula M, Toppari J, Skakkebaek NE. Diferencias regionales en la calidad del semen en Europa. Hum Reproducción. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11331653/
9. Dimitriadis F, Borgmann H, Struck JP, Salem J, Kuru TH. Suplementación con antioxidantes en la fertilidad masculina: una revisión sistemática. Antioxidantes (Basilea). Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10135082/
10. Levitas E, Lunenfeld E, Weisz N, Friger M, Potashnik G. Relación entre la edad y los parámetros seminales en hombres con concentración normal de espermatozoides: análisis de 6022 muestras de semen. Andrología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17430422/
11. Kidd, Sharon A et al. Efectos de la edad masculina en la calidad del semen y la fertilidad: una revisión de la literatura. Fertilidad y esterilidad. Disponible en: https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(00)01679-4/fulltext