¿Qué significa cuando una mujer es fértil?

Cuando una mujer es fértil, significa que se encuentra en la parte de su ciclo menstrual en la que puede concebir. Esto suele ocurrir cerca del momento de la ovulación , que es cuando sus ovarios liberan el óvulo [ 1 ].

Normalmente, la ovulación ocurre unos 14 días antes del inicio del siguiente ciclo menstrual [ 2 ]. Este es el momento en el que una mujer puede concebir, y este período se denomina ventana de fertilidad. La ventana de fertilidad generalmente se extiende unos días antes y después de la ovulación.

En este artículo, discutiremos en detalle sobre la ovulación femenina y responderemos qué significa cuando una mujer es fértil o qué significa que una mujer sea fértil.

Fertilidad femenina

La fertilidad femenina, en términos sencillos, es la capacidad de la mujer de concebir y llevar a término un embarazo. La salud reproductiva femenina y el ciclo menstrual están estrechamente relacionados con su fertilidad.

La ovulación es el evento clave en el proceso de fertilidad femenina y ocurre durante el ciclo menstrual. La ovulación es la liberación del óvulo del ovario, que generalmente ocurre una vez durante el ciclo menstrual.

Cuando se produce la ovulación, se abre una ventana de oportunidad para la concepción. Esto significa que si hay espermatozoides disponibles en el momento de la ovulación o poco después de ella, puede producirse la fecundación del óvulo y el embarazo.

Sin embargo, esto es solo un mecanismo de cómo funciona el sistema reproductor femenino. Incluso si hay espermatozoides disponibles durante la ovulación, no siempre significa que la mujer logrará el embarazo. Esto se debe a que hay muchos otros factores que desempeñan un papel importante en la fertilidad femenina y el embarazo.

¿Qué es el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es un proceso mensual que se lleva a cabo en la mujer y que prepara el cuerpo para el embarazo. La duración media del ciclo menstrual es de 28 días e incluye los siguientes eventos:

• Menstruación: La fase de menstruación es el comienzo del ciclo, cuando se produce el sangrado. El sangrado se produce debido al desprendimiento del revestimiento uterino.
• Fase folicular: La fase folicular también se denomina fase proliferativa. En esta fase, un óvulo comienza a madurar en el ovario. El revestimiento uterino también comienza a prepararse para el embarazo en esta fase.
• Ovulación: Es importante saber cuándo ovulan las mujeres para lograr una concepción exitosa. La ovulación ocurre cuando el ovario libera el óvulo, generalmente el día 14. Los ovarios transfieren el óvulo maduro a la trompa de Falopio para la fertilización.
• Fase lútea: La fase lútea también se denomina fase secretora y se produce al final del ciclo menstrual. En la fase lútea, los cambios hormonales hacen que la pared uterina se engrose y se prepare para el embarazo.

Sin embargo, si no se produce la fecundación, el revestimiento uterino comienza a desprenderse nuevamente y el ciclo se reinicia.

Si una mujer sabe cuándo ocurre la ovulación, puede planificar las relaciones sexuales en esos días para asegurarse de que haya espermatozoides disponibles para la fertilización.

¿Cuáles son los signos de la ovulación?

Si una mujer está tratando de concebir, debe conocer sus fechas de ovulación.

Pero ¿cómo puede saber una mujer cuándo está ovulando? ¿En qué momento del ciclo menstrual están ovulando las mujeres?

Bueno, hay algunas señales que indican la ovulación durante el ciclo menstrual. Estas incluyen:

• Cambio en el moco cervical: se vuelve transparente, resbaladizo y elástico, como clara de huevo.
• Dolor pélvico leve: algunas mujeres sienten un ligero dolor en la parte inferior del abdomen.
• Aumento de la temperatura corporal: Después de la ovulación se produce un pequeño aumento de la temperatura corporal.
• Sensibilidad en los senos: los cambios hormonales pueden hacer que los senos se sientan sensibles o que tenga los pezones doloridos.
• Sentido del olfato aumentado: algunas mujeres se vuelven más sensibles a los olores durante la ovulación.

Si comprendes estos signos, podrás saber cuándo llega tu ventana de fertilidad. La información sobre la ventana de fertilidad es especialmente importante cuando estás intentando concebir, ya que planificar las relaciones sexuales durante la ventana de fertilidad aumenta las probabilidades de concepción.

Importancia de la ventana fértil para el embarazo

La ventana fértil se refiere a los días del período menstrual en los que es posible el embarazo. Por lo general, incluye 6 días y finaliza el día de la ovulación [ 3 ].

Es el momento en el que las posibilidades de fecundación son máximas. Para que la fecundación sea posible, se deben planificar las relaciones sexuales durante estos seis días de la ventana fértil. Esto se debe a que los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo femenino durante 5 días de media [ 4 ].

Existen diferentes métodos que pueden ayudarte a identificar esta duración o ventana fértil, entre ellos, el seguimiento de los ciclos menstruales , el control de la temperatura corporal y la observación de los cambios en el moco cervical.

Factores que afectan la fertilidad femenina

Es posible que no logres concebir ni siquiera después de tener relaciones sexuales repetidas durante la ventana fértil. Esto puede estresarte por tu salud reproductiva. Por eso debes comprender que planificar las relaciones sexuales en los días adecuados no es suficiente para lograr la concepción.

Existen muchos otros factores que influyen en la fertilidad femenina y pueden aumentar o disminuir las posibilidades de concepción. Algunos factores comunes incluyen:

• Edad: Las posibilidades de embarazo disminuyen con la edad, especialmente después de los 35 años [ 5 ]. Comprender a qué edad son más fértiles las mujeres puede ayudar a las parejas a planificar la concepción y abordar los posibles problemas de fertilidad de manera eficaz.
• Problemas hormonales: Los desequilibrios hormonales en las mujeres pueden causar problemas reproductivos como el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Los estudios muestran que el SOP puede reducir significativamente las posibilidades de concepción [ 6 ].

El desequilibrio de la hormona luteinizante (LH) y la hormona folículo estimulante (FSH) se encuentran entre las principales causas de infertilidad en muchas mujeres.

• Opciones de estilo de vida: Los malos hábitos de vida, como fumar, beber demasiado alcohol y una dieta poco saludable pueden perjudicar la fertilidad [ 7 ] .
• Estrés: El estrés puede alterar el ciclo menstrual y reducir las posibilidades de una concepción exitosa [ 8 ] .
• Condiciones de salud: Los problemas de salud femenina como la endometriosis o los fibromas pueden reducir las posibilidades de embarazo.

Consejos para aumentar las posibilidades de concepción

A continuación se presentan algunos consejos generales que puede seguir para mejorar su salud reproductiva y aumentar las posibilidades de concepción:

1. Seguimiento de tu ovulación

La información sobre los días de ovulación te ayuda a planificar las relaciones sexuales en el momento adecuado y aumenta las posibilidades de quedar embarazada. Puedes controlar los cambios en tu cuerpo, como el moco cervical y la temperatura corporal, o comprar un kit de predicción de la ovulación.

También puedes utilizar la calculadora de ovulación Conceive Plus para realizar un seguimiento de tus fechas de ovulación.

2. Mantener un peso saludable

Si una mujer tiene bajo peso o sobrepeso, esto puede afectar sus niveles hormonales y su ovulación. Una dieta equilibrada y el ejercicio regular pueden ayudarla a alcanzar y mantener un peso saludable.

3. Coma una dieta equilibrada

Coma una variedad de frutas, verduras y cereales integrales para favorecer la salud general y la fertilidad. El uso de Conceive Plus Women's Fertility Support , enriquecido con folato, mioinositol y zinc, puede ayudar a regular las hormonas, favorecer la ovulación y mejorar la salud reproductiva general. Los alimentos ricos en nutrientes pueden proporcionarle las vitaminas y los minerales esenciales que su cuerpo necesita para la concepción.

4. Deje de fumar y beber alcohol:

El consumo de tabaco y alcohol en las mujeres puede dañar los óvulos y reducir las posibilidades de concepción. Dejar de fumar y de consumir alcohol puede mejorar la fertilidad y aumentar la probabilidad de un embarazo saludable.

5. Manejar el estrés

Los niveles altos de estrés pueden alterar tu ciclo menstrual y dificultar la concepción. Debes practicar técnicas de relajación como respiración profunda, yoga o meditación para lidiar con el estrés.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuándo suelen ovular las mujeres?

Las mujeres suelen ovular 14 días después de que comienza la menstruación. O, en otras palabras, las mujeres suelen ovular el día 14 de su ciclo menstrual.

2. ¿Con qué frecuencia ovulan las hembras?

Las mujeres ovulan una vez durante su ciclo menstrual o una vez cada 28 días. La fase de ovulación suele producirse 14 días después del inicio del ciclo menstrual.

Conclusión

Cuando decimos que una niña es fértil, nos referimos a que puede concebir un hijo con éxito. El período en el que una mujer es fértil se produce durante los días del ciclo menstrual. Durante la fase de ovulación, cuando los ovarios liberan el óvulo, las probabilidades de concepción son altas.

Sin embargo, el éxito del embarazo depende de muchos otros factores además de la ventana de fertilidad. Estos incluyen la dieta, las opciones de estilo de vida, las condiciones de salud y el conocimiento general de la fertilidad. Si está tratando de concebir, debe considerar todos los factores que afectan la fertilidad femenina.

Recursos utilizados

1. Profesional, CCM (2024b, 1 de mayo). Ovulación. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23439-ovulation 
2. Thiyagarajan, DK, Basit, H. y Jeanmonod, R. (2024). Fisiología, ciclo menstrual. En StatPearls (págs. 1-10). StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500020/
3. Calculadora de ovulación. (sin fecha). WebMD. https://www.webmd.com/baby/healthtool-ovulation-calculator
4. Los espermatozoides: ¿cuánto tiempo viven después de la eyaculación? (2022b, 5 de mayo). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/pregnancy/faq-20058504
5. Intentar concebir después de los 35 años. (14 de junio de 2022). Asociación Estadounidense del Embarazo. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/trying-to-conceive-after-age-35/
6. McDonnell, R., y Hart, RJ (2017). Resultados relacionados con el embarazo para mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Women's Health, 13(3), 89-97. https://doi.org/10.1177/1745505717731971 
7. He, S., y Wan, L. (2023). Asociaciones entre el tabaquismo y la infertilidad: un análisis transversal entre mujeres estadounidenses de entre 18 y 45 años. Frontiers in Endocrinology, 14. https://doi.org/10.3389/fendo.2023.1140739
8. Mayo Clinic Health System. Infertilidad y estrés. Recuperado de https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/infertility-and-stress