Comprendiendo tu ciclo de ovulación y cómo quedar embarazada
Si estás lista para empezar a intentar concebir, entender tu ciclo de ovulación puede ser clave para quedar embarazada. Es buena idea repasar algo de biología de la escuela secundaria y aprender los detalles del ciclo menstrual, la ovulación y, en última instancia, la concepción.
Una mujer nace con poco menos de medio millón de óvulos ya almacenados en sus ovarios. Durante la pubertad, generalmente entre los diez y catorce años, una niña comenzará a tener su menstruación. Cada mes, un óvulo maduro es liberado del ovario. El óvulo viaja por la trompa de Falopio hasta el útero/matriz. Si el óvulo ha sido fertilizado por un espermatozoide dentro de la trompa de Falopio, se implantará en el revestimiento del útero, y así comienza el embarazo. Si el óvulo no es fertilizado, será expulsado junto con el revestimiento uterino, que es cuando tienes tu sangrado menstrual. Tu periodo marca el inicio del siguiente ciclo.
Generalmente, este ciclo dura alrededor de 28 días, más o menos unos días. El período en el que realmente puedes quedar embarazada, o tu ventana fértil, dura solo cinco o seis días.
Este es el tiempo que conduce a la ovulación y la incluye, cuando el óvulo es liberado y viaja por la trompa de Falopio. La vida útil del óvulo después de la ovulación es solo de 12 a 24 horas, por lo que debe ser fertilizado dentro de este período, y la vida útil del espermatozoide es de cinco días. Son estos ciclos de vida los que determinan el período de ventana fértil de seis días. El día de la ovulación y los dos días anteriores ofrecen las mejores posibilidades de quedar embarazada. Pero, ¿cómo sabes cuándo vas a ovular y, por lo tanto, planificar para quedar embarazada? La ovulación generalmente ocurre entre 12 y 16 días antes de que comience tu próximo periodo. Realmente debes conocer tu cuerpo y aprender tu ciclo, ya que necesitarás tener relaciones sexuales dentro de la ventana fértil, preferiblemente en el momento de la ovulación. Comienza calculando la duración de tu ciclo: el día uno del ciclo comienza el primer día de tu sangrado menstrual, y el último día es el día antes de que comience tu próximo periodo. Si tu ciclo promedio es de 28 días, puedes estimar que ovularás alrededor del día 14 del ciclo. Utiliza nuestra calculadora de ovulación para llevar un seguimiento de tu ciclo y calcular cuándo es probable que sea tu ventana fértil.
Obviamente, cada mujer es diferente, y también el ciclo de una mujer puede variar a veces. Esto puede hacer que sea bastante difícil determinar cuándo es la ventana fértil cada mes. Nuevamente, aprender y leer las señales de tu cuerpo puede ayudar. A continuación, una lista de señales a las que debes estar atenta cada mes:
- Moco cervical: un cambio en el moco cervical puede indicar cuándo eres fértil. Cuando se vuelve claro, elástico y resbaladizo, similar a la clara de huevo cruda, es una señal de que estás cerca de la ovulación.
- Algunas mujeres pueden experimentar dolor ovulatorio, lo que indica que el proceso está ocurriendo. Puede ser un dolor de espalda unilateral o un abdomen sensible.
- Después de ovular, tu temperatura sube ligeramente. Puedes registrar tu temperatura basal diariamente durante unos meses para determinar si hay un patrón. Así podrás identificar cuándo vas a ovular y planificar las relaciones sexuales en los días previos a esto.
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