¿Cuáles son tus posibilidades de quedar embarazada a los 35 años?

Muchas mujeres planean concebir en una etapa avanzada de su vida por múltiples razones. Sin embargo, cuando se planifica la concepción después de cierta edad, es esencial considerar el hecho de que la fertilidad y las posibilidades de concepción disminuyen con la edad [ 1 ]. La edad de máxima fertilidad para las mujeres es entre los 20 y los 30 años.

Entonces, ¿cuáles son tus posibilidades de quedar embarazada a los 35? ¿O cómo aumentar la fertilidad después de los 35?

Una mujer puede seguir concibiendo a los 35 años, pero las probabilidades de quedar embarazada a esa edad son mayores. Esto se debe a que los distintos cambios corporales relacionados con la edad afectan la fertilidad y la salud [ 2 ].

En este artículo, exploraremos cómo funciona el sistema reproductor femenino, por qué la edad es importante para la concepción y cómo puedes mejorar las posibilidades de quedar embarazada a los 35 años.

¿Cómo funciona el sistema reproductor femenino?

La función del sistema reproductor femenino es producir óvulos y nutrir al feto durante los nueve meses posteriores a la concepción [ 3 ]. El cuerpo femenino produce un óvulo por ciclo menstrual durante la fase de ovulación. El óvulo permanece vivo en los ovarios durante aproximadamente 12 a 24 horas, a la espera de que el esperma lo fecunde.

Si se produce la fecundación, el óvulo fecundado se implanta en el útero y da lugar al embarazo. Si no se produce la fecundación, el óvulo se descompone y abandona el cuerpo a través del ciclo menstrual.

El mejor momento para la concepción es durante la “ventana fértil”, que son los días previos al día de la ovulación. Para la mayoría de las mujeres, esta ventana fértil ocurre aproximadamente a mitad del ciclo menstrual, el día 14 de un ciclo de 28 días.

Edad máxima de concepción en las mujeres

Las mujeres nacen con una cantidad fija de óvulos y pierden una determinada cantidad de óvulos en cada ciclo menstrual. Esto significa que su estado de fertilidad disminuye naturalmente con la edad.

Las mujeres suelen ser más fértiles entre los 20 y los 30 años, cuando la calidad y la cantidad de óvulos son máximas. Aunque las mujeres pueden concebir a los 30 y, en algunos casos, más allá de los 40, el proceso puede ser más complicado en comparación con la concepción para una mujer joven, y la probabilidad de quedar embarazada es mayor.

Posibilidades de concepción a los 35 años

Muchas mujeres de 35 años se preocupan por su salud reproductiva y sus posibilidades de concebir. Por eso, es posible que te encuentres con preguntas como cuál es el porcentaje de probabilidad de embarazo a los 35 años o cuáles son las estadísticas sobre concebir a esa edad.

Aún es posible quedar embarazada a los 35 años, aunque puede llevar más tiempo que a los 20. Los informes muestran que las mujeres de entre 30 y 35 años tienen entre un 15 y un 20 % de posibilidades de quedarse embarazadas cada mes si lo intentan de forma constante [ 4 ]. Si bien esta cifra es menor que en años más jóvenes, sigue siendo positiva y muchas mujeres conciben a esta edad. Para las mujeres mayores de 40 años, explorar consejos específicos para quedar embarazada después de los 40 puede mejorar aún más la fertilidad y las posibilidades de concepción a pesar de los desafíos relacionados con la edad.

Las causas de la disminución de la fertilidad con la edad incluyen una baja reserva de óvulos ováricos y cambios hormonales. A medida que las mujeres envejecen, la cantidad de óvulos sanos disminuye, lo que dificulta la concepción [ 1 ]. Además, algunas mujeres pueden tener afecciones subyacentes, como fibromas o endometriosis, que son más comunes a medida que envejecen y pueden disminuir las posibilidades de concepción [ 5 ].

¿Cómo influye la edad en la fertilidad femenina?

La edad afecta la fertilidad de varias maneras. La calidad de los óvulos ováricos disminuye a medida que las mujeres envejecen, lo que significa que los óvulos restantes tienen más probabilidades de presentar anomalías. Esto puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo y ciertas enfermedades genéticas. Los estudios también muestran que las mujeres mayores de 35 años tienen más probabilidades de sufrir complicaciones en el embarazo [ 6 ].

Además, los cambios hormonales también son importantes con la edad y contribuyen a la disminución de la fertilidad. Por ejemplo, los niveles de estrógeno y otras hormonas reproductivas disminuyen gradualmente, lo que afecta la capacidad del cuerpo para mantener un ciclo de ovulación regular.

¿Cómo mejorar la fertilidad después de los 35?

Nadie puede controlar el envejecimiento y los cambios relacionados con la edad que influyen en la fertilidad. Sin embargo, si se pregunta cómo aumentar la fertilidad después de los 35, puede tomar diferentes medidas para mejorar su salud reproductiva y sus posibilidades de concebir a los 35 años o más.

1. Seguimiento de la ovulación

La ovulación es el momento en el que los ovarios liberan el óvulo. Si planeas tener relaciones sexuales en torno a los días de la ovulación, las probabilidades de concebir o de quedar embarazada son máximas.

Puedes hacer un seguimiento de la ovulación con la ayuda de kits de predicción de la ovulación o de la temperatura corporal basal para identificar tus días fértiles cada mes. Esto puede ayudarte a ti y a tu pareja a planificar las relaciones sexuales durante el mejor momento para la concepción.

2. Mantenga un estilo de vida saludable

Una dieta equilibrada, el ejercicio regular y un peso saludable son los principales factores que determinan la salud general, incluida la fertilidad. Añade abundantes frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales a tu dieta para aumentar el porcentaje de embarazo. Estos alimentos te proporcionarán nutrientes para la fertilidad, como ácido fólico, vitamina C, zinc y selenio.

3. Controle el estrés

Un estudio de 2018 muestra que los altos niveles de estrés pueden contribuir a complicaciones después del embarazo e infertilidad en algunas personas [ 7 ]. Para controlar los niveles de estrés, pruebe técnicas de relajación como la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda. Aliviar el estrés también puede mejorar el deseo sexual, lo que conduce a relaciones sexuales más frecuentes y a un alto porcentaje de éxito en el embarazo.

4. Evite fumar y limite el consumo de alcohol

Las investigaciones muestran que fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden reducir la fertilidad y aumentar las posibilidades de complicaciones en el embarazo [ 8 ]. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol puede mejorar las posibilidades de concebir. Considerar suplementos para la fertilidad como Conceive Plus Women's Fertility Support puede ayudar a mejorar la salud reproductiva y las posibilidades de concebir.

5. Considere consultar a un especialista en fertilidad

Si llevas seis meses o un año intentando concebir sin éxito, se te considera infértil y es posible que tengas problemas de fertilidad. En estos casos, te recomendamos que consultes a un especialista en fertilidad, quien podrá sugerirte pruebas para comprobar tus niveles hormonales, la reserva ovárica y otros factores relacionados con la fertilidad.

Conclusión

Los cambios relacionados con la edad en las mujeres reducen su capacidad de concebir y dar a luz a un niño sano. Las mujeres pierden su reserva ovárica y experimentan cambios hormonales con la edad, lo que afecta negativamente la salud reproductiva.

Esto plantea preguntas como, ¿cuáles son las probabilidades de quedar embarazada a los 35 años y cuál es el porcentaje de embarazo o de quedar embarazada a los 34 frente a los 35? Aún puedes concebir a los 35 años, pero puedes experimentar más desafíos que una mujer más joven. Hay formas de mejorar tu salud reproductiva y tus probabilidades de concepción, como el seguimiento de la ovulación, una dieta saludable y un estilo de vida saludable.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuáles son las probabilidades de quedar embarazada a los 40 años?

Las probabilidades de concebir a los 40 son menores porque las mujeres tienen una salud reproductiva reducida a esta edad. La disminución de la reserva ovárica y los cambios hormonales son las razones principales que explican la baja tasa de éxito del embarazo a los 40 años.

2. ¿Cuáles son las posibilidades de quedar embarazada a los 39 años?

Las posibilidades de quedar embarazada a los 39 años son significativamente menores en comparación con las posibilidades de quedar embarazada a mediados de los 20 y principios de los 30. Mejorar la salud de la fertilidad con dieta, estilo de vida y suplementos es una forma de quedar embarazada a los 39 años rápidamente.

Recursos utilizados

1. Amanvermez, R., y Tosun, M. (2016). Una actualización sobre el envejecimiento ovárico y las pruebas de reserva ovárica. PubMed, 9(4), 411–415. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4793161/
2. Owen, A., Carlson, K. y Sparzak, PB (2024c, 2 de febrero). Disminución de la fertilidad relacionada con la edad. StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK576440/
3. Rosner, J., Samardzic, T. y Sarao, MS (2024b, 20 de marzo). Fisiología, reproducción femenina. StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537132/
4. Leary, W. (11 de marzo de 2024). Cuadro de probabilidades de quedar embarazada a cualquier edad, de 20 a 45 años. RMA Network - Clínica de fertilidad. https://rmanetwork.com/blog/what-are-my-odds-of-getting-pregnant-at-any-age/
5. ¿Cuáles son algunas de las posibles causas de la infertilidad femenina? (31 de enero de 2017). https://www.nichd.nih.gov/health/topics/infertility/conditioninfo/causes/causes-female
6. Cavazos-Rehg, PA, Krauss, MJ, Spitznagel, EL, Bommarito, K., Madden, T., Olsen, MA, Subramaniam, H., Peipert, JF y Bierut, LJ (2014). Edad materna y riesgo de complicaciones durante el trabajo de parto y el parto. Revista de salud materna e infantil, 19(6), 1202–1211. https://doi.org/10.1007/s10995-014-1624-7
7. Rooney, KL y Domar, AD (2018). La relación entre el estrés y la infertilidad. Dialogues in Clinical Neuroscience, 20(1), 41–47. https://doi.org/10.31887/dcns.2018.20.1/klrooney
8. De Angelis, C., Nardone, A., Garifalos, F., Pivonello, C., Sansone, A., Conforti, A., Di Dato, C., Sirico, F., Alviggi, C., Isidori, A ., Colao, A., & Pivonello, R. (2020). Tabaco, alcoholismo y drogadicción y fertilidad femenina. Biología reproductiva y endocrinología, 18(1). https://doi.org/10.1186/s12958-020-0567-7