¿Cómo aumenta la testosterona el volumen y el recuento de espermatozoides en los hombres?

Quizás te preguntes: ¿la testosterona aumenta el volumen de esperma? Es una pregunta bastante común. Mucha gente piensa que más testosterona significa automáticamente más esperma. Pero no es tan sencillo. De hecho, la relación entre la testosterona y la producción de esperma es un poco compleja. En este blog, intentaremos descifrar cómo la testosterona afecta tanto el volumen como el recuento de esperma, y ​​también compartiremos algunas maneras de aumentar la fertilidad de forma natural.

Cómo la testosterona afecta la producción de esperma

La testosterona es crucial para la producción de esperma, pero la cuestión es que tomar suplementos de testosterona podría reducir tu conteo de esperma. Sí, sorprendente, ¿verdad? Cuando te preguntas si la testosterona aumenta tu conteo de esperma, la respuesta depende de cómo se produce. La producción de esperma solo ocurre cuando la testosterona se produce naturalmente en los testículos. Las hormonas luteinizante (LH) y folículo estimulante (FSH) indican a los testículos que produzcan testosterona, clave para la producción de esperma. Pero al comenzar a tomar suplementos de testosterona, se altera este proceso. 1 ].

Si te interesa saber qué reduce el conteo de espermatozoides , los suplementos de testosterona son un factor importante. Tomar testosterona extra hace que tu cuerpo crea que no necesita producir más de forma natural. Por lo tanto, tu cerebro deja de enviar señales a los testículos para que produzcan más. Una menor cantidad de testosterona natural en los testículos implica una menor producción de espermatozoides [ 2 ]. Por eso, aumentar la testosterona con suplementos podría, de hecho, disminuir tu conteo de espermatozoides.

¿La testosterona aumenta el volumen del esperma?

Ahora bien, ¿la testosterona aumenta el volumen de esperma? Bueno, no de la forma en que se podría pensar. La testosterona es sin duda necesaria para la producción de esperma, pero la testosterona en los testículos, no la del torrente sanguíneo, es la que marca la diferencia. Si se toman suplementos de testosterona, la cantidad de testosterona en los testículos disminuye, lo que puede reducir el volumen de esperma [ 3 ].

Pero existen maneras de aumentar la testosterona natural que favorecen la producción de esperma. Por ejemplo, es importante asegurarse de consumir suficiente zinc. El zinc desempeña un papel fundamental en el desarrollo de los espermatozoides y en el mantenimiento de un equilibrio hormonal saludable. De hecho, el zinc y el magnesio suelen recomendarse para favorecer la fertilidad masculina [ 4 ].

Cómo aumentar la fertilidad sin suplementos de testosterona

Si tienes niveles bajos de testosterona pero aun así quieres mejorar tu fertilidad, existen métodos naturales que puedes considerar. En primer lugar, llevar un estilo de vida saludable (ejercicio regular, dieta equilibrada y dormir lo suficiente) ayuda muchísimo [ 5 ]. Los antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E también son muy buenos para proteger los espermatozoides del daño [ 6 ]. ]. Mantener los espermatozoides sanos es clave para mejorar tanto el conteo como el volumen de espermatozoides.

Ingredientes como la CoQ10, presente en muchos suplementos para la fertilidad, son conocidos por mejorar la motilidad y la calidad general de los espermatozoides [ 7 ]. ¿Y el ácido fólico? Es vital para la producción de ADN, importante tanto para los espermatozoides como para los óvulos. Consumir las vitaminas y minerales adecuados puede ser muy beneficioso para que el cuerpo funcione de forma natural, sin necesidad de recurrir a potenciadores hormonales.

Formas naturales de mejorar el conteo de espermatozoides

En lugar de recurrir a suplementos de testosterona, existen formas naturales de aumentar el conteo de espermatozoides. Aminoácidos como la L-arginina y la L-carnitina pueden ser de gran ayuda. La L-arginina mejora el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos, mientras que la L-carnitina aumenta la motilidad de los espermatozoides, lo cual es fundamental para la fecundación [ 8 ]. Incluir estos nutrientes en la dieta puede dar a los espermatozoides el impulso que necesitan.

Los suplementos herbales como la raíz de maca y la ashwagandha también han demostrado ser prometedores para mejorar la salud de los espermatozoides. La raíz de maca se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la libido y el conteo de espermatozoides, mientras que la ashwagandha ayuda a reducir el estrés, un factor importante que afecta la fertilidad [ 9 ]. Por lo tanto, no siempre es necesario recurrir a suplementos de testosterona para observar una mejora.

El resultado final

Volviendo a nuestra pregunta principal: ¿la testosterona aumenta el volumen de esperma y el conteo de espermatozoides? La respuesta es que la testosterona es importante, pero debe producirse naturalmente en los testículos para contribuir a la producción de esperma. El uso de suplementos de testosterona puede, de hecho, reducir tanto el volumen como el conteo de esperma. Por eso es mejor centrarse en métodos naturales para mejorar la fertilidad, como una buena alimentación, mantenerse activo y tomar las vitaminas y suplementos adecuados; el zinc, la CoQ10 y el ácido fólico son solo algunos ejemplos que pueden marcar una gran diferencia.

Al intentar concebir, lo mejor es apoyar los procesos naturales del cuerpo. Mantener un equilibrio y una vida saludable aumentarán las probabilidades de éxito.

Preguntas frecuentes

¿Pueden los suplementos de testosterona reducir el conteo de espermatozoides?

Sí, los suplementos de testosterona en realidad pueden reducir el conteo de espermatozoides al indicarle al cerebro que deje de producir las hormonas necesarias para la producción de esperma.

¿Qué formas naturales puedo aumentar el volumen de esperma?

Puedes aumentar el volumen de esperma consumiendo una dieta saludable rica en zinc, magnesio y antioxidantes, junto con ejercicio regular y un buen sueño.

¿Son seguros los suplementos de testosterona para la fertilidad?

Los suplementos de testosterona pueden reducir el conteo de espermatozoides y no se recomiendan para hombres que buscan concebir. Es mejor centrarse en métodos naturales para aumentar los niveles de testosterona.

¿Cuánto tiempo tarda en recuperarse el conteo de espermatozoides después de dejar de tomar testosterona?

La recuperación del recuento de espermatozoides tras suspender los suplementos de testosterona puede tardar varios meses, a veces hasta un año. Consulte siempre con un médico antes de realizar cualquier cambio [ 10 ].

¿Puede el estrés afectar el conteo de espermatozoides?

Sí, el estrés puede reducir el conteo de espermatozoides y afectar su calidad. Controlar el estrés mediante ejercicio o suplementos naturales como la ashwagandha puede ayudar a mejorar la fertilidad.

Citas

1. Patel AS, Leong JY, Ramos L, Ramasamy R. La testosterona es un anticonceptivo y no debe usarse en hombres que desean fertilidad. World J Mens Health. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30350483/
2. Omisanjo OA, Ikuerowo SO, Abdulsalam MA, Ajenifuja SO, Shittu KA. Uso de testosterona exógena para el tratamiento de la infertilidad por factor masculino: una encuesta de médicos nigerianos. Int J Reprod Med. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5603118/
3. El Meliegy A, Motawi A, El Salam MAA. Revisión sistemática de la terapia de reemplazo hormonal en el hombre infértil. Arab J Urol. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5922183/
4. Wong WY, Thomas CM, Merkus JM, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. Subfertilidad por factor masculino: posibles causas e impacto de los factores nutricionales. Fertil Steril. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10688992/
5. Palmer NO, Bakos HW, Fullston T, Lane M. Impacto de la obesidad en la fertilidad masculina, la función espermática y la composición molecular. Espermatogénesis. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521747/
6. Tremellen K. Estrés oxidativo e infertilidad masculina: una perspectiva clínica. Actualización de Hum Reprod. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18281241/
7. Salvio G, Cutini M, Ciarloni A, Giovannini L, Perrone M, Balercia G. Coenzima Q10 e infertilidad masculina: Una revisión sistemática. Antioxidantes (Basilea). Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8226917/
8. Vicari E, Calogero AE. Efectos del tratamiento con carnitinas en pacientes infértiles con prostato-vesiculo-epididimitis. Hum Reprod. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11679516/
9. Ahmad MK, Mahdi AA, Shukla KK, Islam N, Rajender S, Madhukar D, Shankhwar SN, Ahmad S. Withania somnifera mejora la calidad del semen al regular los niveles de hormonas reproductivas y el estrés oxidativo en el plasma seminal de varones infértiles. Fertil Steril. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
10. Majzoub A, Sabanegh E Jr. Reemplazo de testosterona en el hombre infértil. Transl. Androl Urol. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5182223/