Cómo concebir un niño de forma natural con los mejores consejos y el momento adecuado

En cuanto investigues cómo concebir un niño, es posible que te encuentres con más preguntas que respuestas. Hay gente que dice que el momento es fundamental, otros que hacen hincapié en la dieta y otros que creen que es principalmente cuestión de suerte. En realidad, son tantos los factores que pueden influir en la probabilidad de tener un niño o una niña que es fácil sentirse abrumado. Pero nadie puede negar que las parejas que anhelan un bebé varón tienden a buscar todas las posibilidades que encuentran. Sigue leyendo si te interesa un método natural que pueda inclinar la balanza o si simplemente sientes curiosidad por las teorías que circulan por ahí.

Entendiendo la reproducción básica

Para entender el proceso de concebir un niño, es bueno empezar por lo básico. Cada óvulo de la mujer lleva un cromosoma X. El espermatozoide del hombre puede llevar X o Y. Si un Y se encuentra primero con el óvulo, puede producir un niño, pero si es un X, puede producir una niña. Las probabilidades pueden ser casi del cincuenta por ciento, aunque algunas influencias menores pueden cambiar el resultado de manera sutil. La cantidad de espermatozoides, la salud de los espermatozoides y el momento exacto de la ovulación son importantes. Otro factor crucial es el entorno en el que viajan los espermatozoides, y ese entorno está determinado por la química corporal de la mujer [ 1 ].

Algunas parejas creen que, más allá de estos factores básicos, todo depende del azar. Otras están convencidas de que pueden hacer pequeños ajustes. La verdad probablemente se encuentre en algún punto intermedio. Se pueden probar distintas tácticas, pero nada está garantizado. No importa lo que se haga, el resultado puede ser impredecible.

Por qué algunas parejas desean un niño

Es normal que las familias deseen tener un determinado sexo. Algunas personas quieren un niño si ya tienen hijas, o viceversa. Otras pueden sentir presión cultural o tener sueños personales que giran en torno a criar a un hijo [ 2 ]. En realidad, anhelar un niño puede ser un deseo puramente emocional, sin ninguna lógica específica. Sin embargo, desear uno puede convertirse en una búsqueda, especialmente si se siguen escuchando historias sobre cómo influir en las probabilidades.

Pero es fundamental mantener las expectativas bajo control. Aunque leas 100 artículos sobre cómo concebir un niño, es posible que la vida real no siga tu plan. Dicho esto, a la gente le encanta hablar sobre el momento o los métodos que podrían, de alguna manera, ayudar a que los espermatozoides masculinos superen a los femeninos.

Programar las relaciones sexuales cerca de la ovulación

Muchas personas están convencidas de que el mejor momento para concebir un niño después de la menstruación es justo el día de la ovulación o muy cerca de él. Según una idea popular, los espermatozoides portadores del cromosoma Y son más rápidos, pero no pueden sobrevivir demasiado tiempo. Por lo tanto, si esperas hasta que tu ovario libere un óvulo, el espermatozoide masculino podría adelantarse y llegar primero a ese óvulo. Pero si lo intentas demasiado pronto, el espermatozoide femenino (que a menudo se describe como más lento pero más resistente) puede permanecer viable durante más tiempo. Este método de cronometraje también se denomina a veces método Shettles, aunque muchos expertos dicen que la evidencia no es concluyente [ 3 ].

Algunas mujeres controlan sus ciclos usando la temperatura corporal basal o kits de prueba de ovulación. Otras observan los cambios en el moco cervical. Una vez que esté segura de cuál es su ventana fértil, puede intentar tener relaciones sexuales el día en que es probable que se produzca la ovulación. Este método no garantiza resultados, pero muchas parejas aún prefieren intentarlo.

Comprobando la ventana fértil

Tu ventana fértil suele ser los cinco días anteriores a la ovulación más el día de la ovulación en sí. Pero si estás tratando de averiguar cómo tener un niño, es posible que quieras acortarla hacia las últimas horas de esa ventana. Después de tu período, lleva un registro del día uno como el día en que experimentas el primer flujo menstrual. Luego, si tu ciclo suele durar alrededor de 28 días, la ovulación podría ocurrir cerca del día 14. Si tu ciclo es más corto o más largo, es posible que tengas que hacer ajustes [ 4 ].

Incluso con un seguimiento preciso, los cuerpos pueden sorprender. El estrés o la enfermedad pueden alterar tu ciclo. También es conveniente recordar que los espermatozoides pueden vivir en el tracto reproductivo durante un breve período, por lo que si te equivocas un poco, es posible que te quedes embarazada.

El papel de la dieta y los niveles de pH

Algunas personas se preguntan si pueden modificar su entorno corporal lo suficiente para favorecer a los espermatozoides Y. Podrían decir que un entorno vaginal menos ácido o más alcalino es más favorable para los espermatozoides Y. O podrían decir que deberían centrarse en determinados alimentos, especialmente los ricos en potasio, como los plátanos o las patatas. Por ejemplo, en algunos círculos es común la creencia de que el exceso de sal y más carne roja puede influir en la llegada de un niño. Sin embargo, los datos científicos al respecto son limitados [ 5 ].

Sin embargo, una dieta saludable durante el embarazo nunca es una mala idea. Una combinación de nutrientes clave, como hierro, vitamina C, vitamina E, magnesio y calcio, puede ayudar a mantener la fertilidad general. El ácido fólico promueve el crecimiento celular y previene los defectos del tubo neural. Otro conjunto de nutrientes incluye el mioinositol y el D-quiroinositol, conocidos por su efecto sobre el equilibrio hormonal, especialmente en mujeres con SOP. La CoQ10 también es elogiada por su efecto antioxidante, que protege los óvulos y los espermatozoides del estrés oxidativo.

Intente encontrar una dieta cómoda que favorezca la fertilidad en general, lo que también podría respaldar su intento de tener un bebé varón, incluso si no hay pruebas definitivas sobre esa correlación.

Entorno y lubricantes de los espermatozoides

El pH del entorno en el que se encuentran los espermatozoides puede afectar a su supervivencia. Algunos prefieren la idea de utilizar lubricantes que favorezcan la fertilidad y que contengan iones como calcio y magnesio. Creen que estos podrían ayudar a mantener la movilidad y viabilidad de los espermatozoides [ 6 ]. La idea es proporcionar un medio que no dañe a los espermatozoides Y. Sin embargo, no está demostrado que estos lubricantes por sí solos puedan garantizar la reproducción de un niño.

Aun así, la sequedad o los productos químicos agresivos de los lubricantes habituales pueden dificultar el movimiento de los espermatozoides. Por lo tanto, si estás intentando concebir activamente, se suele recomendar elegir un lubricante suave con propiedades que favorezcan a los espermatozoides. Cuanto más natural sea el entorno, mejor será el viaje de los espermatozoides.

Estrés, estilo de vida y hábitos diarios

Todos sabemos que el estrés puede alterar muchos procesos corporales, incluidas las hormonas. Cuando estás tan concentrada en cómo asegurarte de tener un niño, es posible que te estreses. Los niveles altos de estrés pueden reducir la libido, dificultar la ovulación e incluso afectar la calidad del esperma. Y eso puede eclipsar cualquier estrategia de dieta o de horarios que intentes. Minimizar la tensión, si es posible, es beneficioso para ambos miembros de la pareja.

Los consejos sobre el estilo de vida que se suelen sugerir son: dormir lo suficiente, reducir el consumo de tabaco o alcohol y mantener un ejercicio moderado. Algunos dicen que los hombres deben evitar la ropa interior ajustada y los baños muy calientes para no sobrecalentar los testículos [ 7 ]. Estos cambios cotidianos no garantizarán específicamente un varón, pero podrían contribuir a un mayor éxito de fertilidad en general.

Ingredientes clave para la fertilidad que podrías explorar

Diversas vitaminas y minerales pueden contribuir a una función reproductiva saludable. Tanto para hombres como para mujeres:

• Vitamina D (colecalciferol): Vital para el equilibrio hormonal y una estructura ósea saludable.
• Vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12): favorecen el metabolismo y la producción de energía. Se cree que la vitamina B6, por ejemplo, es fundamental para la regulación hormonal.
• Zinc: Importante para la formación saludable de espermatozoides, el metabolismo hormonal y la mejora de la función inmunológica.
• Selenio: Un antioxidante que ayuda en la producción de esperma.
• Biotina: Ayuda al crecimiento celular, incluidas las células del sistema reproductivo.
• Ácido fólico: fomenta el desarrollo fetal saludable y reduce el riesgo de defectos del tubo neural.

Además, algunas parejas embarazadas añaden L-arginina, un aminoácido que puede mejorar el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos [ 8 ]. La taurina también ayuda a reducir el estrés y favorece el bienestar celular. En el caso de los hombres, ciertos extractos como la raíz de maca o el ginseng se han relacionado con una mejor movilidad de los espermatozoides y un mejor equilibrio hormonal. Mientras tanto, la CoQ10 (ubiquinona) es admirada por favorecer la energía celular en los óvulos y los espermatozoides.

Consejos adicionales para concebir un niño

Algunas personas pregonan una variedad de trucos al azar para concebir un niño. Por ejemplo, un rumor dice que se debe beber una bebida con cafeína justo antes de la relación sexual, para que los espermatozoides masculinos obtengan un impulso de energía rápido [ 9 ]. Otro dice que el hombre debe liberar su esperma lo más cerca posible del cuello uterino, con una penetración más profunda, para que los espermatozoides Y tengan que recorrer una distancia más corta. Luego está la recomendación clásica de que la mujer que llega primero al orgasmo podría producir un ambiente más alcalino. ¿Alguna de estas recomendaciones está completamente probada? No exactamente. Pero a menudo surgen en conversaciones casuales.

Si te sientes abierto a estas ideas, puedes verlas como experimentos inofensivos. Si agregan un poco de diversión, maravilloso. Solo reconoce que la ciencia no las respalda por completo. Además, si las pruebas todas a la vez, podrías agregar presión innecesaria. Relájate y disfruta el tiempo con tu pareja, en lugar de convertirlo en una carrera de alto riesgo.

Bienestar emocional durante el proceso

Es muy fácil obsesionarse con las formas de concebir un hijo, especialmente si los familiares o amigos se suman a la presión. Es posible que te obsesiones con si el momento es el correcto o si consumiste suficientes plátanos ese día. Pero tu salud mental importa más de lo que crees. Demasiada ansiedad puede dificultar la concepción [ 10 ]. También puede empañar la alegría de tu relación, lo que irónicamente puede reducir las posibilidades de una intimidad constante.

Además, la negatividad o la decepción pueden dañar tu estado emocional si no consigues un chico de inmediato. Así que procede con gentileza. Si notas que estás demasiado ansiosa, podrías considerar hablar con un terapeuta. Algunas parejas también se unen a grupos con otras que están en la misma situación, para compartir experiencias en un entorno de apoyo.

Algunas palabras sobre la intervención médica

Para las parejas que desean intensamente un niño, existen ciertos métodos avanzados de fertilidad. Uno de ellos es la clasificación de espermatozoides, en la que los espermatozoides se separan por cromosoma X o Y. Otro método es la FIV con análisis genético de embriones (PGD). Esto permite a los médicos saber el sexo antes de la implantación [ 11 ]. Sin embargo, estas intervenciones médicas pueden ser costosas, estresantes y estar reguladas de forma diferente según el lugar donde vivas.

También conllevan dilemas éticos para algunas personas. En muchos lugares, la selección del sexo solo se permite por razones médicas graves, no solo por razones de equilibrio familiar. Si decide tomar esa vía, asegúrese de investigar a fondo las leyes locales y sopesar los costos emocionales y financieros.

El resultado final

En su búsqueda para descubrir cómo concebir un niño, habrá visto que existen numerosas ideas, desde programar las relaciones sexuales en torno a la ovulación hasta modificar su dieta o el entorno. Algunas se basan en esperar que el espermatozoide Y supere al espermatozoide X en momentos cruciales. Otras se basan en posibles cambios de pH o en una penetración más profunda. Puede probar todas ellas o solo algunas. La situación de cada pareja es única.

Aunque la naturaleza todavía puede tener la mayor influencia, está bien incorporar los consejos que te resulten más útiles. Cuida tu estilo de vida, reduce el estrés y considera los nutrientes beneficiosos para la fertilidad. Además, mantén un corazón abierto. Si la vida te concede una niña, podría iluminar tu familia con la misma intensidad. Al final, tu objetivo final podría ser simplemente un niño sano y querido.

Preguntas frecuentes

¿Pueden ciertos alimentos garantizar un niño?

No hay garantía de que esto ocurra. A algunas personas les gusta centrarse en alimentos con más sal o potasio, creyendo que pueden cambiar las probabilidades. Otras no ven ninguna diferencia. Sin embargo, comer de forma saludable sigue siendo una buena idea para la fertilidad en general.

¿Qué tan pronto debo hacerme una prueba de embarazo después de intentar tener un niño?

La mayoría de las personas esperan alrededor de dos semanas desde la ovulación antes de usar una prueba de embarazo casera. Si se realiza la prueba demasiado pronto, los resultados pueden ser inexactos.

¿Tener un orgasmo primero realmente aumenta las probabilidades de tener un niño?

Existe una teoría que sostiene que un orgasmo puede hacer que la vagina sea más alcalina, lo que aumenta la producción de espermatozoides Y. No hay investigaciones sólidas que la respalden, pero algunas parejas prefieren probarlo de todos modos.

¿Qué pasa si hago un seguimiento de la ovulación y aún así no puedo concebir un niño?

Puede resultar frustrante, pero tenga en cuenta que muchos elementos pueden afectar la concepción. Puede resultar útil comprobar el momento exacto o hablar con un especialista.

¿Los hombres realmente necesitan cambiar los calzoncillos ajustados por los bóxers?

Algunos creen que las condiciones más frescas benefician el recuento de espermatozoides en general. Si bien esto no garantiza que se conciba un niño, puede promover la salud general de los espermatozoides.

Citas

1. Eisenberg, ML, Sapra, KJ, Kim, SD, Chen, Z., y Buck Louis, GM (2017). Calidad del semen y pérdida del embarazo en una cohorte contemporánea de parejas reclutadas antes de la concepción: datos del estudio de investigación longitudinal de la fertilidad y el medio ambiente (LIFE). Fertilidad y esterilidad. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28863939/
2. Carol, S. y Hank, K. (2019). Preferencias de género de los nativos y los inmigrantes para los niños en Alemania. Revista europea de población = Revue europeenne de demographie. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7113328/
3. Gray RH (1991). Planificación familiar natural y selección de sexo: ¿realidad o ficción?. Revista estadounidense de obstetricia y ginecología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1836712/
4. Stanford, JB, White, GL y Hatasaka, H. (2002). Programación de las relaciones sexuales para lograr el embarazo: evidencia actual. Obstetricia y ginecología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12468181/
5. Cetin, I., Berti, C., y Calabrese, S. (2010). Función de los micronutrientes en el período periconcepcional. Actualización sobre reproducción humana. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19567449/
6. Agarwal, A., Deepinder, F., Cocuzza, M., Short, RA, & Evenson, DP (2008). Efecto de los lubricantes vaginales en la motilidad de los espermatozoides y la integridad de la cromatina: un estudio comparativo prospectivo. Fertilidad y esterilidad. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17509584/
7. Jung, A., y Schuppe, HC (2007). Influencia del estrés térmico genital en la calidad del semen en humanos. Andrologia. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18076419/
8. Stanislavov, R., y Nikolova, V. (2003). Tratamiento de la disfunción eréctil con pycnogenol y L-arginina. Journal of sex & marital therapy. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12851125/
9. Wilcox, AJ, Weinberg, CR y Baird, DD (1995). Momento de la relación sexual en relación con la ovulación. Efectos sobre la probabilidad de concepción, supervivencia del embarazo y sexo del bebé. The New England journal of medicine. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7477165/
10. Lynch, CD, Sundaram, R., Maisog, JM, Sweeney, AM y Buck Louis, GM (2014). El estrés previo a la concepción aumenta el riesgo de infertilidad: resultados de un estudio de cohorte prospectivo basado en parejas: el estudio LIFE. Reproducción humana (Oxford, Inglaterra). Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24664130/
11. Harper, JC, y Sengupta, SB (2012). Diagnóstico genético preimplantacional: estado del arte 2011. Genética humana. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21748341/