¿Puede la raíz de maca mejorar la fertilidad y las posibilidades de concepción?

Si estás intentando quedar embarazada, no estás sola. Muchas parejas enfrentan desafíos para concebir, y es completamente natural buscar formas de ayudar. Entre las opciones naturales, la mejor raíz de maca para la fertilidad se destaca como uno de esos remedios antiguos y probados por el tiempo de las montañas de Perú. La gente la usa para obtener energía, equilibrar las hormonas y, especialmente, la raíz de maca para la fertilidad. Pero, ¿realmente ayuda? Aquí, analizamos más de cerca los beneficios de la raíz de maca para el embarazo y cómo podría funcionar para ti.

¿Qué es la raíz de maca y cómo se relaciona con la fertilidad?

La raíz de maca, también llamada Lepidium meyenii, es una planta que crece en las alturas de los Andes. Se la conoce como maca para la fertilidad porque está repleta de nutrientes como vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes que favorecen la salud reproductiva [ 1 ].

La raíz de maca y la infertilidad suelen ir de la mano en las conversaciones sobre la fertilidad natural. ¿Por qué? Porque algunos estudios sugieren que ayuda a equilibrar las hormonas y a aumentar la libido, lo que puede marcar la diferencia en el embarazo con maca.

La ciencia detrás de la raíz de maca y la fertilidad

Hay algo de ciencia que lo respalda. Las investigaciones sobre la raíz de maca y la fertilidad muestran que es rica en calcio, hierro, magnesio y zinc , todos ellos beneficiosos para la salud reproductiva. La maca también es un adaptógeno, lo que significa que ayuda al cuerpo a manejar el estrés. Y seamos realistas, el estrés no es bueno para la fertilidad [ 2 ].

Entonces, ¿la raíz de maca ayuda con la fertilidad? En el caso de los hombres, la maca puede aumentar el recuento y la motilidad de los espermatozoides, factores importantes para una concepción exitosa. Y en las mujeres, se cree que la maca ayuda con la regularidad menstrual y la ovulación, dos cosas importantes para la fertilidad. Las investigaciones aún están en curso, pero muchos estudios sugieren un fuerte vínculo entre la maca y la fertilidad, especialmente en cómo la maca puede ayudar a equilibrar las hormonas y mejorar la salud reproductiva tanto de hombres como de mujeres [ 3 ].

Cómo la maca ayuda a la fertilidad femenina

La maca beneficia a la fertilidad de las mujeres de maneras específicas. Se dice que equilibra las hormonas y favorece la ovulación, lo que ayuda a la concepción. También puede ayudar a que el ciclo menstrual sea más regular. ¿Cómo? La maca puede estabilizar los niveles de estrógeno y progesterona, ambos necesarios para el embarazo [ 4 ].

La maca también contiene antioxidantes que pueden mejorar la calidad de los óvulos y ayudar a protegerlos de daños. Además, la raíz de maca para quedar embarazada se ha vuelto bastante popular debido a que se ha utilizado durante siglos como suplemento para la fertilidad [ 5 ].

Consejo principal: agregue una cucharadita de polvo de maca para la fertilidad a su rutina matutina para obtener un impulso que podría marcar la diferencia.

¿Cómo puede la maca beneficiar la fertilidad masculina?

La maca no es solo para mujeres. Los hombres también se benefician. Se sabe que la maca mejora la salud de los espermatozoides al aumentar el conteo, la motilidad y la calidad de los mismos. Los estudios que analizaron si la maca ayuda con la fertilidad en los hombres descubrieron que puede equilibrar la testosterona sin alterar otras hormonas, lo cual es bueno [ 6 ].

¿Puedo tomar raíz de maca durante el embarazo?

Buena pregunta. ¿Se puede tomar raíz de maca durante el embarazo? Los expertos generalmente recomiendan dejar de tomarla una vez que se está embarazada. No hay suficiente investigación sobre el uso de maca durante el embarazo, pero antes de la concepción, la raíz de maca puede brindarte nutrientes esenciales que pueden ayudar [ 7 ].

Consejo: tomar maca antes del embarazo es una excelente manera de equilibrar las hormonas reproductivas. Sin embargo, después de quedar embarazada, es mejor hablar con el médico si desea continuar tomándola.

Cómo tomar raíz de maca para quedar embarazada

¿Te preguntas cómo tomar maca para quedar embarazada? Es bastante simple. Puedes encontrar raíz de maca en polvo, cápsulas o tinturas. Aquí te explicamos cómo usarla:

• Forma en polvo: agregue maca en polvo a batidos, avena o incluso café. Comience con una pequeña cantidad, como 1 cucharadita, y luego aumente gradualmente hasta 1-3 gramos por día.
• Cápsulas o tabletas: Gran opción si no te gusta el sabor.
• Tintura: Agregue unas gotas al agua o jugo si prefiere la forma líquida.

¿Tienes curiosidad sobre cuánta raíz de maca se debe utilizar para la fertilidad? La mayoría de las personas toman entre 1,5 y 3 gramos al día, pero como siempre, consulta con un médico para saber qué es lo mejor para ti [ 8 ].

Raíz de maca e historias de éxito: ¿puede realmente ayudarte a quedar embarazada?

La gente suele preguntar: ¿la raíz de maca ayuda a quedar embarazada? Bueno, hay muchas personas que dicen que les ha funcionado. La raíz de maca para la fertilidad en la mujer se ha vuelto famosa por equilibrar las hormonas, favorecer la ovulación y proporcionar nutrientes esenciales que contribuyen a la concepción [ 9 ].

Consejo: la constancia es importante. Siga tomando suplementos de raíz de maca durante algunas semanas o incluso meses antes de esperar grandes cambios.

Cuándo tomar raíz de maca para la fertilidad: ¿importa el momento?

El momento adecuado puede marcar la diferencia. ¿Cuándo tomar raíz de maca para la fertilidad? Es mejor tomarla por la mañana o a primera hora de la tarde. La maca es un estimulante energético natural, por lo que tomarla más tarde en el día podría afectar el sueño.

La constancia también es clave en este caso. Tómelo a diario durante algunas semanas, ya que se acumula en su organismo con el tiempo. Algunos recomiendan comenzar a tomar maca al menos tres meses antes de que planee quedarse embarazada, ya que se alinea con su ciclo reproductivo [ 10 ].

¿Qué raíz de maca es mejor para la fertilidad femenina?

¿Qué raíz de maca es mejor para la fertilidad femenina? ¡Buena pregunta! Hay maca amarilla, roja y negra, y todas tienen sus beneficios. La maca roja suele recomendarse para las mujeres, ya que se considera más suave y mejor para el equilibrio hormonal. La maca negra suele ser elegida por los hombres, ya que se cree que favorece la salud de los espermatozoides.

La raíz de maca para la fertilidad femenina ha demostrado ser especialmente prometedora en lo que respecta a ayudar con el equilibrio hormonal, por lo que elegir el tipo adecuado para usted podría marcar la diferencia. Los estudios también han demostrado que la raíz de maca para la fertilidad femenina puede desempeñar un papel en la regulación de los ciclos, lo que es especialmente útil si tiene períodos irregulares [ 11 ].

Fertilidad con maca a partir de los 40: ¿importa la edad?

La fertilidad a partir de los 40 años puede ser una preocupación para ti si tienes más de 40 años. La maca tiene antioxidantes que protegen los óvulos del estrés oxidativo, lo que es especialmente importante ya que la calidad de los óvulos disminuye con la edad. Y, debido a que la maca ayuda a aumentar la energía y reducir el estrés, también puede ayudarte a sentirte mejor en general.

Consejo principal: Las mujeres mayores de 40 años pueden considerar una dosis ligeramente más alta de maca para obtener más apoyo, pero recuerde consultar con su proveedor de atención médica.

Beneficios nutricionales de la raíz de maca

La raíz de maca es rica en nutrientes. Sus vitaminas, como la B, la C y la E, y minerales, como el calcio, el hierro y el zinc, favorecen la salud general y la fertilidad.

• Vitamina C: Refuerza la salud inmunológica, protegiendo las células reproductivas.
• Hierro: Ayuda con la energía, lo cual es importante para la salud reproductiva.
• Zinc: Se sabe que mejora la salud de los espermatozoides.
• Calcio: fortalece los músculos y los nervios, ambos afectando el sistema reproductivo [ 12 ].

¿La raíz de maca aumenta la fertilidad?

Entonces, ¿la raíz de maca aumenta la fertilidad? Si bien no hay garantías, ha demostrado tener potencial. Al equilibrar las hormonas y favorecer la salud reproductiva, la maca prepara el cuerpo para el embarazo. Puede ser una excelente incorporación a su plan de fertilidad general.

Reseñas y casos de éxito sobre el uso de raíz de maca durante el embarazo

Encontrará muchas reseñas de personas que afirman que la raíz de maca las ayudó a quedar embarazadas. Informan cosas como ciclos menstruales mejorados, mayor energía y mayor libido [ 13 ]. Si bien cada persona es diferente, estas historias ilustran las experiencias positivas que algunas han tenido con la raíz de maca.

Consejo importante: lea sobre las experiencias de otras personas con la maca, pero recuerde: el cuerpo de cada persona es diferente y los resultados varían.

El resultado final

La raíz de maca se ha ganado la reputación de ser un potenciador natural de la fertilidad. Repleta de nutrientes y propiedades adaptogénicas, se cree que equilibra las hormonas, aumenta la libido y mejora la salud reproductiva tanto de hombres como de mujeres. Si bien la raíz de maca puede no ser una solución mágica para la fertilidad, es una opción sólida que vale la pena probar para quienes desean ampliar su familia.

Preguntas frecuentes

¿La raíz de maca te hace fértil?

Puede ayudar a mejorar su salud reproductiva y facilitar la concepción, pero no es una garantía.

¿La raíz de maca ayuda a la fertilidad?

Sí, se sabe que favorece el equilibrio hormonal, la salud de los espermatozoides y la función reproductiva en general.

¿Existe algún éxito con la raíz de maca durante el embarazo?

La maca puede ayudar a mejorar la calidad de los óvulos y los espermatozoides, lo que puede aumentar las posibilidades de concepción.

¿Cómo ayuda la raíz de maca a la fertilidad?

Apoya el equilibrio hormonal, proporciona nutrientes clave y protege las células reproductivas del estrés oxidativo.

¿La raíz de maca ayuda durante el embarazo?

La maca no afecta directamente al embarazo, pero es beneficiosa en la etapa previa a la concepción para ayudar a preparar el cuerpo.

Citas

1. Ruiz-Luna, AC, Salazar, S., Aspajo, NJ, Rubio, J., Gasco, M., & Gonzales, GF (2005). Lepidium meyenii (Maca) incrementa el tamaño de la camada en ratones hembra adultos normales. Biología reproductiva y endocrinología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15869705/
2. Gonzales GF (2012). Etnobiología y etnofarmacología de Lepidium meyenii (Maca), una planta de la sierra peruana. Medicina complementaria y alternativa basada en evidencia. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3184420/
3. Zheng, BL, He, K., Kim, CH, Rogers, L., Shao, Y., Huang, ZY, Lu, Y., Yan, SJ, Qien, LC y Zheng, QY (2000). Efecto de un extracto lipídico de Lepidium meyenii en el comportamiento sexual de ratones y ratas. Urología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10736519/
4. Shin, BC, Lee, MS, Yang, EJ, Lim, HS y Ernst, E. (2010). Maca (L. meyenii) para mejorar la función sexual: una revisión sistemática. Medicina complementaria y alternativa de BMC. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20691074/
5. Gonzales, GF, Villaorduña, L., Gasco, M., Rubio, J. y Gonzales, C. (2014). Maca (Lepidium meyenii Walp), una revisión sobre sus propiedades biológicas. Revista peruana de medicina experimental y salud publica. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24718534/
6. Gonzales, GF, Córdova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Góñez, C., & Castillo, S. (2002). Efecto de Lepidium meyenii (MACA) sobre el deseo sexual y su ausencia de relación con los niveles séricos de testosterona en hombres adultos sanos. Andrologia. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/
7. Gonzales, GF, Miranda, S., Nieto, J., Fernández, G., Yucra, S., Rubio, J., Yi, P., & Gasco, M. (2005). La maca roja (Lepidium meyenii) redujo el tamaño de la próstata en ratas. Biología reproductiva y endocrinología. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC548136/
8. Dording, CM, Schettler, PJ, Dalton, ED, Parkin, SR, Walker, RS, Fehling, KB, Fava, M., y Mischoulon, D. (2015). Un ensayo doble ciego controlado con placebo de la raíz de maca como tratamiento para la disfunción sexual inducida por antidepresivos en mujeres. Medicina complementaria y alternativa basada en evidencia. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25954318/
9. Shin, BC, Lee, MS, Yang, EJ, Lim, HS y Ernst, E. (2010). Maca (L. meyenii) para mejorar la función sexual: una revisión sistemática. Medicina complementaria y alternativa de BMC. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2928177/
10. Beharry, S., y Heinrich, M. (2018). ¿Está justificada la exageración en torno a las afirmaciones sobre la salud reproductiva de la maca (Lepidium meyenii Walp.)? Journal of ethnopharmacology. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28811221/
11. Shin, D., Jeon, SH, Piao, J., Park, HJ, Tian, ​​WJ, Moon, DG, Ahn, ST, Jeon, KH, Zhu, GQ, Park, I., Park, HJ, Bae, WJ, Cho, HJ, Hong, SH y Kim, SW (2023). Eficacia y seguridad de la maca (Lepidium meyenii) en pacientes con síntomas de hipogonadismo de aparición tardía: un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. The world journal of men's health. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10307657/
12. Meissner, HO, Kapczynski, W., Mscisz, A., y Lutomski, J. (2005). Uso de maca gelatinizada (lepidium peruvianum) en mujeres posmenopáusicas tempranas. Revista internacional de ciencias biomédicas. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3614576/
13. Ulloa Del Carpio, N., Alvarado-Corella, D., Quiñones-Laveriano, DM, Araya-Sibaja, A., Vega-Baudrit, J., Monagas-Juan, M., Navarro-Hoyos, M., & Villar -López, M. (2024). Explorando la variabilidad química y farmacológica de Lepidium meyenii: una revisión completa de los efectos de la maca. Fronteras en farmacología. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10910417/