Tabla de probabilidades de quedar embarazada por edad y el mejor momento para la concepción

La tabla de probabilidades de quedar embarazada según la edad puede sorprender a las personas cuando la ven por primera vez. A veces, es un poco abrumador descubrir con qué rapidez la fertilidad puede disminuir o aumentar en función del tiempo. La edad está tan estrechamente relacionada con la fertilidad que es una de las primeras cosas que las personas suelen comprobar cuando planean concebir, o incluso cuando sueñan con tener hijos en el futuro. Si se ha estado preguntando cuál es la mejor etapa para formar una familia o si esperar podría afectar sus probabilidades, definitivamente no está sola. Personas de todos los orígenes se plantean estas preguntas.

A continuación se presenta un análisis detallado que abarca distintos grupos de edad, aborda los factores masculinos y ofrece ideas nutricionales.

Por qué la edad es importante para la concepción

La edad influye realmente en las hormonas, la calidad de los óvulos y todo el sistema reproductivo. A veces es fácil olvidar que cada año puede empujar nuestra biología en una u otra dirección. Por ejemplo, puede que sientas curiosidad por saber a qué edad son más fértiles las mujeres porque has oído que es antes de lo que muchos suponen. Por lo general, la fertilidad alcanza su punto máximo entre los 20 y los 30 años, aunque algunas personas siguen siendo extrafértiles un poco más. Pero no todos los cuerpos leen los libros de texto [ 1 ].

A medida que una persona envejece, ciertos niveles hormonales cambian. La reserva de óvulos también se reduce. Esto es crucial si estás comprobando la probabilidad de embarazo según la edad, ya que tu historial de fertilidad personal puede ser diferente al de tu vecina. El estrés, la dieta y la genética se mezclan. El punto es que, cuanto mayor seas, más pueden acumularse estos factores, influyendo tanto en el tiempo para concebir como en la salud de un futuro embarazo.

Curiosamente, muchas personas recurren a los cuentos de viejas para concebir cuando intentan tener un bebé. Ya sea comiendo alimentos específicos, cambiando de posición para dormir o incluso poniéndose de cabeza después de tener relaciones sexuales, estas tradiciones se han transmitido de generación en generación. Si bien la ciencia puede no respaldarlas todas, algunas pueden tener una lógica sorprendente detrás.

Consejo: mantén una actitud flexible. Una amiga puede concebir rápidamente a mediados de sus 30 años, mientras que otra lo intenta durante meses a principios de sus 20.

Edad fértil

Esa frase, edad fértil, suele ir de la mano con una gran parte de la vida. A veces, la gente interpreta la edad fértil como cualquier momento entre finales de la adolescencia y principios de los 40, aunque esa no es una regla universal. Por cierto, las definiciones varían bastante. Sin embargo, siendo realistas, la fertilidad tiene diferentes velocidades dentro de todo ese período de tiempo [ 2 ].

También hay mucha confusión sobre a qué edad se puede quedar embarazada. Bueno, si la menstruación ha comenzado, biológicamente, el embarazo es posible si se produce la ovulación. Eso significa que algunas personas pueden concebir en la adolescencia. Pero, ¿es eso recomendable o ideal? No necesariamente para todo el mundo. Mientras tanto, si observas una tabla de edad fértil, verás que la fertilidad generalmente tiene una curva descendente después de los 30 a 35 años aproximadamente. Pero no puedes confiar solo en la tabla. Recuerda siempre que una tabla es un panorama general, no una profecía.

Consejo: Si planea concebir más adelante en su vida, considere hacerse controles previos a la concepción. Pueden ser útiles para saber cuál es su estado de salud.

Signos de fertilidad según la edad

Para determinar cuál es la edad más fértil de una mujer o incluso cuál es la edad más fértil de una mujer, existen muchas señales corporales sutiles que pueden resultar de ayuda. Los ciclos regulares suelen ser una señal de que la ovulación es estable. Los cambios en el moco cervical también revelan importantes indicios de fertilidad. Durante los años de mayor fertilidad (a menudo entre los 20 y los 30 años), a algunas mujeres les resulta más fácil seguir los patrones de ovulación porque los ciclos son más constantes.

En esa zona ideal, la probabilidad de embarazo por edad puede ser mayor, simplemente porque los óvulos más jóvenes suelen tener menos anomalías cromosómicas. No siempre, pero esa es la idea general. Después de los 35, la fertilidad comienza a flaquear de manera más evidente para muchas personas, por lo que la gente comienza a preguntarse a qué edad una mujer deja de ser fértil. No es un cierre inmediato a los 35, pero la pendiente descendente se hace más pronunciada [ 3 ].

Consejo: controlar la temperatura corporal basal cada mañana puede ayudarte a confirmar la ovulación. Este truco no cuesta mucho y puede darte tranquilidad.

Comprender la probabilidad de embarazo según la edad

Las probabilidades de embarazo según la edad no son solo números en un gráfico. El estilo de vida de cada persona, el nivel de estrés e incluso la salud inmunológica pueden inclinar las probabilidades. Aun así, si se recopilan datos de poblaciones grandes, se observará que las probabilidades de embarazo según la edad de, por ejemplo, 20 a 25 años pueden ser claramente más altas que entre 35 y 40 años. Pero, una vez más, todo se trata de patrones generales.

Algunas personas buscan posibilidades de quedarse embarazadas por edad porque solo quieren tener una visión general. Si bien eso puede ofrecer una cifra aproximada, es posible que las historias de la vida real difieran. Los desequilibrios hormonales pueden aparecer a edades más tempranas, mientras que otras pueden pasar fácilmente los 30 años sin ningún problema. Mientras tanto, pequeños ajustes en el estilo de vida, como una mejor dieta o una caminata diaria, pueden impulsar su fertilidad en una mejor dirección [ 4 ].

Consejo: tampoco descartes tu salud mental. El estrés crónico puede alterar tu ciclo menstrual más de lo que imaginas.

Cambios en los años 20 y 30

Para muchas mujeres, los 20 años son la edad más fértil. El recuento de óvulos es alto y el cuerpo suele recuperarse del estrés con bastante rapidez. Esto no significa que si no tienes hijos a los 25 años no tendrás suerte más adelante, pero sí pone de relieve que puede ser más sencillo concebir antes. La probabilidad de embarazo por edad puede seguir siendo bastante favorable hasta bien entrada la veintena.

Luego llegan los 30 años. Algunas personas notan leves descensos en su fertilidad a principios de los 30, mientras que otras no notan grandes cambios hasta que se acercan a los 35. Por eso, a veces, las personas se asustan por la fertilidad femenina por edad y pueden pedirle a los médicos que se hagan pruebas hormonales cuando se acercan a los 30. Sin embargo, no hay una regla universal. Por eso, si estás intentando tener una vida plena a los 30, enfocarte en un estilo de vida equilibrado, en las vitaminas y en el manejo del estrés a veces puede ayudarte [ 5 ].

Consejo: si tienes alrededor de 30 años y no estás embarazada después de varios meses intentándolo, considera consultar con un médico. Es mejor saber a tiempo si algo no anda bien.

Preguntas sobre la fertilidad a finales de los 30

Muchas personas se preguntan cuáles son las posibilidades de quedarse embarazada a los 37 años de forma natural o cuáles son las posibilidades de quedarse embarazada a los 38. Al final de los 30 años, el recuento de óvulos disminuye, pero la verdadera pregunta es cuánto. Algunas mujeres todavía pueden concebir fácilmente alrededor de los 37 años, mientras que otras tienen problemas debido a la reducción de la reserva ovárica. Si ese es su caso, puede ser beneficioso consultar a un experto para que le haga una evaluación, que podría incluir pruebas hormonales [ 6 ].

También es común preguntarse si quedarse embarazada a los 39 o a los 40 años es una diferencia sutil o, en ocasiones, drástica. Un solo año puede no ser un gran salto en los cambios de fertilidad, pero para ciertas personas, podría ser el punto de inflexión. Tenga en cuenta que muchos factores (como los hábitos diarios, la genética y el peso) influyen en la probabilidad de embarazo según la edad. Por lo tanto, no puede asumir que su cuerpo se comporta exactamente como en cualquier gráfico que haya visto.

Consejo: considere adoptar hábitos favorables para la fertilidad, como hacer ejercicio moderado o tomar un complejo multivitamínico con nutrientes esenciales. Cada pequeña contribución cuenta.

Entrando a los primeros años 40

Cuando las mujeres llegan a los 40, las probabilidades de quedarse embarazada a los 42 o a los 45 pesan mucho en la mente. Las probabilidades de quedarse embarazada a esta edad pueden no parecer muy altas en los informes estadísticos, pero eso no significa que sean cero. Algunas mujeres logran el embarazo de forma natural, aunque a menudo se requiere una planificación más específica.

Mientras tanto, el riesgo de problemas genéticos puede ser mayor y las personas pueden enfrentar abortos espontáneos con mayor frecuencia. De hecho, comprender el porcentaje de abortos espontáneos en diferentes edades puede brindar claridad sobre los riesgos potenciales. Si sospecha que la fertilidad está disminuyendo más rápido de lo esperado, un especialista en fertilidad podría hablar sobre técnicas avanzadas o al menos una evaluación en profundidad. Las estrategias de estilo de vida también pueden ayudar, incluida la buena nutrición y la reducción del estrés, aunque es posible que no compensen por completo los cambios biológicos relacionados con la edad [ 7 ].

Consejo principal: manténgase hidratado. Es sencillo, pero ayuda a que el cuerpo funcione bien, incluido el sistema reproductivo.

Posibilidades después de los 45

Muchas personas preguntan por las posibilidades de quedarse embarazada a los 45 años, especialmente si se sienten físicamente activas y saludables. Sin embargo, biológicamente, las probabilidades son significativamente menores. Algunas conciben con la ayuda de tratamientos de fertilidad como la FIV, pero no todas. La pregunta podría ser: ¿a qué edad dejan de quedarse embarazadas las mujeres? La menopausia suele llegar alrededor de los 50 años, por lo que no es un portazo repentino a los 45. Pero definitivamente es una ventana más estrecha [ 8 ].

Otras prefieren no intentar la concepción natural en esa etapa, ya sea por problemas de salud o circunstancias personales. Cada etapa es única, así que si tienes 46 o 47 años y deseas tener un hijo, habla con un especialista. Es posible que te recomiende óvulos de donante u otras alternativas.

Consejo: consulte con un médico sobre cualquier problema médico que tenga, especialmente si es mayor. Las enfermedades crónicas pueden complicar las cosas más que cuando era más joven.

Tabla 1: Probabilidad estimada de concepción por ciclo, según edad
(Fuente: Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva)

Tabla 2: Probabilidad de concepción en un plazo de 6 o 12 meses
(Fuente: Edad y fecundabilidad en un estudio de cohorte de preconcepción en América del Norte, Am J Obstet Gynecol, 2017.)

¿Cuándo dejan de ser fértiles las mujeres?

Esta pregunta, ¿cuándo dejan de ser fértiles las mujeres?, gira en torno a la idea de que la fertilidad se desvanece una vez que llega la menopausia. Pero el proceso comienza antes de eso. La perimenopausia suele comenzar varios años antes de la menopausia completa, lo que da lugar a ciclos de ovulación impredecibles. Por lo tanto, si desea saber a qué edad deja de ser fértil una mujer en términos prácticos, podría ser en cualquier momento entre principios y finales de los 40, según la persona.

No hay un día en el que te despiertes sin ningún problema. Suele ser una desaceleración gradual. Las personas que observan una tabla de edad de fertilidad femenina pueden ver que, en general, la pendiente es bastante pronunciada después de los 35 años aproximadamente. Pero siempre hay excepciones. Algunas mujeres continúan con el ciclo hasta bien entrados los 40 años. Si no estás segura de tu situación, las pruebas médicas pueden comprobar tu reserva ovárica [ 9 ].

Consejo: si sospecha que está en la perimenopausia, controle cuidadosamente sus períodos menstruales. Los ciclos irregulares pueden indicar cambios hormonales.

Perspectivas masculinas sobre la fertilidad

Aunque las conversaciones suelen girar en torno a la edad fértil de las mujeres, los hombres también experimentan cambios. La calidad del esperma puede disminuir después de los 40 años. Eso podría influir indirectamente en las probabilidades de quedar embarazada según la tabla de edad si la pareja masculina es mayor. Una menor motilidad o recuento de espermatozoides puede añadir desafíos. Mientras tanto, el estrés, el tabaquismo o los problemas de salud generales también pueden acelerar ese declive.

Por lo tanto, si bien la edad de la mujer es crucial, no se debe pasar por alto la fertilidad masculina. Algunos hombres, incluso a los 50 años, tienen hijos sin grandes problemas, pero eso no está garantizado. A veces, las parejas se preguntan sobre las probabilidades de quedarse embarazada a los 39 años si ambos miembros de la pareja son mayores. Cada aspecto importa. Si tiene inquietudes, un análisis de semen puede arrojar luz sobre posibles problemas [ 10 ].

Consejo: Los hombres pueden mantener la salud de sus espermatozoides con una buena hidratación y quizás con suplementos que contengan zinc o vitaminas. Pero es mejor consultar primero con un especialista.

Estilo de vida y apoyo nutricional

Aunque la genética y la edad son factores importantes, el estilo de vida juega un papel importante en la fertilidad según la edad. Una dieta equilibrada rica en proteínas, verduras de hoja verde y vitaminas esenciales puede influir positivamente en el equilibrio hormonal. A algunas personas les gusta añadir extracto de jengibre para obtener efectos antiinflamatorios o CoQ10 para obtener energía celular. Existe una amplia gama de vitaminas y minerales que pueden ayudar, desde el hierro hasta el magnesio, aunque los resultados varían [ 11 ].

Reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar también puede marcar una gran diferencia. Si se centra en su salud general, puede mejorar un poco su pronóstico de fertilidad femenina. Dicho esto, si la causa es un problema médico, igualmente necesitará atención profesional. Comer bien por sí solo puede no resolverlo todo.

Consejo: Controle sus niveles de estrés. A veces, el yoga, ejercicios de respiración sencillos o llevar un diario pueden ayudar a mantener la mente más tranquila, lo que ayuda a que el cuerpo encuentre el equilibrio.

El resultado final

Si analizamos la tabla de probabilidades de quedar embarazada por edad, veremos que la fertilidad tiene un calendario, pero no es tan rígido como para que no haya margen para la variación individual. La gente pregunta a qué edad son más fértiles las mujeres o cuándo dejan de ser fértiles en busca de una respuesta universal, pero cada cuerpo puede ser un poco diferente. Las edades más jóvenes suelen tener una mayor probabilidad de embarazo por edad, mientras que las edades más avanzadas pueden requerir más planificación o intervención, especialmente si quieres estar segura de que estás maximizando tus posibilidades de quedar embarazada a los 42 años o más.

Recuerde que todos estos números y estadísticas son una descripción general. Las hormonas, el estilo de vida, el estrés, la nutrición e incluso la suerte influyen en si concibe rápidamente o necesita ayuda. Sin importar su posición, mantenga una perspectiva saludable, piense en hacerse controles tempranos y trate de permanecer abierta a recibir asesoramiento profesional. Si alinea sus opciones con su bienestar personal, es posible que descubra que estas curvas y gráficos típicos se convierten más en un punto de referencia que en un libro de reglas.

Preguntas frecuentes

¿Una tabla de edad de fertilidad realmente predice si concebiré?

No exactamente. Un cuadro de edad fértil muestra tendencias generales, pero los resultados individuales pueden variar. La salud, la genética y el estilo de vida pueden cambiar significativamente su cronología personal.

¿La edad más fértil para las mujeres es siempre alrededor de los 20 años?

A menudo sí, pero no siempre. Algunas personas se mantienen bastante fértiles hasta los 35 años, mientras que otras sufren descensos antes. Es una tendencia general, no una regla estricta.

¿Podría la edad de mi pareja afectar nuestras posibilidades?

Sí. La fertilidad masculina puede disminuir con la edad, por lo que eso podría influir en las probabilidades generales de quedar embarazada según la edad si ambos miembros de la pareja son mayores. Las pruebas pueden revelar más detalles.

¿Las posibilidades de quedar embarazada de forma natural a los 37 años son mucho menores que a los 35?

Pueden ser menores, pero no se trata de una caída drástica e inmediata. La trayectoria de fertilidad de cada persona es única. Algunas mujeres de 37 años conciben rápidamente, mientras que otras pueden enfrentar dificultades.

¿Puedo aumentar la fertilidad solo con suplementos?

Los suplementos pueden ayudar a cubrir las carencias nutricionales, pero no son una solución mágica. Una alimentación equilibrada, hidratación, un buen descanso y, posiblemente, asesoramiento médico suelen ser una solución más completa.

Citas

1. Broekmans, FJ, Knauff, EA, te Velde, ER, Macklon, NS y Fauser, BC (2007). Envejecimiento reproductivo femenino: conocimientos actuales y tendencias futuras. Tendencias en endocrinología y metabolismo: TEM. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17275321/
2. Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (2014). Disminución de la fertilidad relacionada con la edad en la mujer. Opinión del Comité N.º 589. Disponible en: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2014/03/female-age-related-fertility-decline
3. Broekmans, FJ, Soules, MR y Fauser, BC (2009). Envejecimiento ovárico: mecanismos y consecuencias clínicas. Endocrine reviews. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19589949/
4. Chavarro, JE, Rich-Edwards, JW, Rosner, BA y Willett, WC (2007). Dieta y estilo de vida en la prevención de la infertilidad por trastornos ovulatorios. Obstetricia y ginecología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17978119/
5. Hassan, MA y Killick, SR (2003). Efecto de la edad masculina en la fertilidad: evidencia de la disminución de la fertilidad masculina con el aumento de la edad. Fertilidad y esterilidad. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12801554/
6. Steiner, AZ, Pritchard, D., Stanczyk, FZ, Kesner, JS, Meadows, JW, Herring, AH y Baird, DD (2017). Asociación entre biomarcadores de reserva ovárica e infertilidad entre mujeres mayores en edad reproductiva. JAMA. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29049585/
7. Heffner LJ (2004). Edad materna avanzada: ¿cuánta edad es demasiado avanzada?. The New England Journal of Medicine. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15525717/
8. Sauer MV (2015). Reproducción en edad materna avanzada y salud materna. Fertilidad y esterilidad. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25934599/
9. Faddy, MJ y Gosden, RG (1996). Un modelo que adapta la disminución del número de folículos a la edad de la menopausia en las mujeres. Reproducción humana (Oxford, Inglaterra). Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8671489/
10. Slama, R., Bouyer, J., Windham, G., Fenster, L., Werwatz, A., y Swan, SH (2005). Influencia de la edad paterna en el riesgo de aborto espontáneo. Revista estadounidense de epidemiología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15840613/
11. Gaskins, AJ, & Chavarro, JE (2018). Dieta y fertilidad: una revisión. Revista estadounidense de obstetricia y ginecología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28844822/