¿Las vitaminas prenatales te hacen fértil?

Cuando se trata de prepararse para el embarazo, lo primero que muchas mujeres suelen hacer es tomar vitaminas prenatales. Las vitaminas prenatales son suplementos dietéticos especialmente formulados para mujeres embarazadas o que planean concebir.

Pero, ¿las vitaminas prenatales te vuelven fértil o aumentan tus posibilidades de embarazo? Estas vitaminas no mejoran directamente la fertilidad, a diferencia de Suplementos para la fertilidad . Las vitaminas prenatales preparan el cuerpo para el embarazo y favorecen la salud de la madre y del niño durante el embarazo [ 1 ].

En este artículo, exploraremos qué son las vitaminas prenatales, quién necesita estos suplementos y si las vitaminas prenatales tienen algún efecto secundario.

¿Qué son las vitaminas prenatales?

Una mujer embarazada necesita muchos nutrientes esenciales para su propia salud y el correcto desarrollo del bebé. Las vitaminas prenatales ofrecen estos nutrientes en forma de píldoras, que son más fáciles de incorporar a la vida diaria.

Entre ellos se encuentran vitaminas y minerales como el ácido fólico, el hierro, el calcio, la vitamina D y los ácidos grasos omega 3. Aunque muchos de estos nutrientes se pueden obtener de los alimentos, las cantidades presentes en una dieta estándar pueden no ser suficientes para sustentar un embarazo.

¿Por qué la gente toma vitaminas prenatales?

Las mujeres toman vitaminas prenatales para asegurarse de que obtienen la cantidad suficiente de los nutrientes esenciales necesarios para mantener su salud y la salud de su bebé en crecimiento [ 2 ]. Por ejemplo, los estudios muestran que los suplementos de ácido fólico pueden ayudar a prevenir defectos congénitos en el cerebro y la columna vertebral [ 3 ]. El hierro ayuda a aumentar el volumen sanguíneo, lo cual es importante porque el embarazo hace que el cuerpo produzca más sangre.

De manera similar, otros nutrientes como el calcio, la vitamina D y el omega-3 también favorecen la salud de la madre y el desarrollo del bebé. Los médicos suelen recomendar tomar vitaminas prenatales antes de la concepción y durante el embarazo para evitar deficiencias nutricionales. Una reserva adecuada de nutrientes puede ayudar a preparar el cuerpo para los desafíos del embarazo. Si bien las vitaminas prenatales son esenciales para preparar el cuerpo para el embarazo, también es importante garantizar su eficacia comprobando si caducan antes de su uso.

¿Los medicamentos prenatales te hacen más fértil?

Muchas personas se preguntan si tomar vitaminas prenatales puede aumentar la fertilidad. Las vitaminas prenatales no aumentan directamente el estado de fertilidad, pero pueden desempeñar un papel importante en la preparación del cuerpo para el embarazo.

Estos son algunos de los nutrientes presentes en las vitaminas prenatales que pueden favorecer el embarazo:

1. Ácido fólico

Cuando una mujer queda embarazada, aumentan las necesidades de ácido fólico de su cuerpo. Por eso, el ácido fólico está presente en la mayoría de las vitaminas prenatales. Ayuda al cuerpo a producir células nuevas y favorece el crecimiento celular saludable [ 4 ]. Aunque el ácido fólico no aumenta directamente la fertilidad, es importante para preparar el cuerpo para un embarazo saludable.

Los estudios muestran que la deficiencia de ácido fólico puede afectar negativamente la salud de la madre y la salud del bebé en desarrollo [ 3 ]. Por otro lado, unos niveles adecuados de ácido fólico pueden favorecer la formación de óvulos sanos y preparar el organismo para el embarazo.

2. Hierro

El hierro es otro nutriente clave que se encuentra en las vitaminas prenatales. El cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, que transporta oxígeno por todo el cuerpo. Si una mujer tiene niveles bajos de hierro, esto puede provocar anemia. Los estudios muestran que la anemia puede dificultar que el cuerpo soporte un embarazo [ 5 ].

3. Ácidos grasos omega-3

No todos los tipos de grasas son malos y el ácido graso omega-3 es el mejor ejemplo de ello. Los omega-3 ayudan a regular las hormonas y mejoran el flujo sanguíneo, lo que es beneficioso para la salud reproductiva [ 6 ]. Estas grasas saludables se encuentran en algunas vitaminas prenatales y son importantes para la salud general.

4. Zinc

El papel del zinc en la fertilidad masculina es ampliamente discutido, pero también puede mejorar la salud reproductiva femenina. El zinc desempeña un papel vital en el desarrollo de los óvulos y la ovulación. También favorece un sistema inmunológico saludable, lo cual es importante para la salud reproductiva en general.

¿Pueden las vitaminas prenatales causar efectos secundarios?

Si bien las vitaminas prenatales son generalmente seguras, pueden causar efectos secundarios en algunas personas. Algunos de los efectos secundarios más comunes incluyen:

• Náuseas : tomar vitaminas prenatales con el estómago vacío puede provocar náuseas o malestar estomacal. Los expertos recomiendan tomarlas con una comida para minimizar estos efectos.
• Estreñimiento : los suplementos de hierro a veces pueden causar estreñimiento. Beber abundante agua y comer alimentos ricos en fibra puede ayudar a controlar este efecto secundario.
• Dolor de estómago : Algunas personas experimentan malestar estomacal o calambres, lo que puede deberse al alto contenido de hierro en las vitaminas.

¿Quién debe tomar vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales son más importantes para las mujeres que están tratando de quedarse embarazadas, ya están embarazadas o están amamantando. Sin embargo, las mujeres que planean concebir también deben considerar tomar vitaminas prenatales para evitar deficiencias nutricionales y preparar el cuerpo para los desafíos de la concepción. Si bien no hacen que la mujer sea más fértil directamente, crean un entorno más saludable para la concepción y el embarazo.

El resultado final

Las vitaminas prenatales son complementos dietéticos especialmente diseñados para embarazadas y mujeres que se preparan para el embarazo. Pero, ¿las vitaminas prenatales te vuelven fértil? Estas vitaminas no te vuelven más fértil directamente, pero preparan el cuerpo para el embarazo.

Las vitaminas prenatales contienen nutrientes esenciales para el embarazo, como ácido fólico, calcio, hierro, vitamina D y muchos otros. Tomar vitaminas prenatales puede mejorar significativamente la salud de la madre embarazada y favorecer el desarrollo del bebé.

Le recomendamos que consulte con un médico antes de comenzar a tomar vitaminas prenatales. El asesoramiento de un experto es especialmente importante si ya tiene alguna afección de salud que pueda afectar el embarazo.

Preguntas frecuentes

1. ¿Pueden las vitaminas prenatales ayudarme a quedar embarazada más rápido?

Las vitaminas prenatales no aumentan la fertilidad de forma directa, pero ayudan a preparar el cuerpo para el embarazo. Aportan nutrientes esenciales para favorecer la salud reproductiva y mantener la buena salud de la madre y el bebé durante el embarazo.

2. ¿Tomar una vitamina prenatal al día ayuda a quedar embarazada?

Las vitaminas prenatales como Conceive Plus Prenatal y One a Day Prenatal pueden ayudar a preparar el cuerpo para el embarazo. Estos suplementos contienen vitaminas y minerales esenciales para favorecer la salud durante el embarazo.

Recursos utilizados

1. Adams, JB, Kirby, JK, Sorensen, JC, Pollard, EL y Audhya, T. (2022). Recomendaciones basadas en evidencia para un suplemento prenatal óptimo para mujeres en los EE. UU.: vitaminas y nutrientes relacionados. Salud materna, neonatología y perinatología, 8(1). https://doi.org/10.1186/s40748-022-00139-9 
2. Biblioteca Nacional de Medicina. (sin fecha). Embarazo y nutrición. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/pregnancyandnutrition.html 
3. Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. Suplementación con ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural: Declaración de recomendación reafirmada del Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. JAMA 2023;330(5):454–459. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2807739 
4. Greenberg, JA, Bell, SJ, Guan, Y., y Yu, Y. (nd). Suplementación con ácido fólico y embarazo: más que solo prevención de defectos del tubo neural. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3218540/ 
5. Stephen, G., Mgongo, M., Hashim, TH, Katanga, J., Stray-Pedersen, B. y Msuya, SE (2018). Anemia en el embarazo: prevalencia, factores de riesgo y resultados perinatales adversos en el norte de Tanzania. Anemia, 2018, 1–9. https://doi.org/10.1155/2018/1846280 
6. Coletta, JM, Bell, SJ y Roman, AS (sin fecha). Ácidos grasos omega-3 y embarazo. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3046737/