¿Qué es el control prenatal y por qué es importante para el embarazo?

Si estás planeando tener un bebé o ya estás embarazada, hay algo que no debes dejar pasar: el cuidado prenatal. Es una de las cosas más importantes para mantenerte sano tanto a ti como a tu bebé. Desde las visitas al médico hasta una alimentación adecuada y la toma de las vitaminas adecuadas, el cuidado prenatal durante el embarazo lo cubre todo. Pero primero, hablemos de qué es un cuidado prenatal y por qué es tan importante. Este viaje no se trata solo de tener un bebé; se trata de brindarle el mejor comienzo en la vida y, al mismo tiempo, mantenerte a salvo.

¿Qué es la atención prenatal y por qué es importante?

En pocas palabras, la atención prenatal es la atención que recibes antes y durante el embarazo. Incluye controles regulares con tu médico o matrona para asegurarte de que el desarrollo de tu bebé está encaminado y de que tú también te mantienes saludable. También te da la oportunidad de hacer preguntas, compartir inquietudes y saber qué está pasando con tu cuerpo.

¿Por qué es importante? Bueno, sin la atención adecuada, algunos problemas pueden pasar desapercibidos y derivar en complicaciones para ti o tu bebé. Por ejemplo, problemas como la hipertensión o la diabetes se pueden detectar a tiempo y controlar. Además, estas visitas no solo se tratan de pruebas y exploraciones, sino que también te ayudan a prepararte emocional y mentalmente para los grandes cambios que se avecinan.

Cuanto antes comiences con los cuidados prenatales, mejor. Mejor aún, consulta a un médico antes de concebir, si puedes. Esto te ayudará a poner en orden tu salud para que tu cuerpo esté listo para gestar un bebé [ 1 ].

Por qué debes prepararte antes de quedar embarazada

Planificar con anticipación antes de quedar embarazada puede marcar una gran diferencia. Este paso se suele llamar planificación previa a la concepción y consiste en preparar el cuerpo y la mente. ¿Una de las primeras cosas que debe hacer? Comience a tomar el mejor multivitamínico con ácido fólico . Este pequeño nutriente es poderoso. Ayuda a que el cerebro y la columna vertebral de su bebé se desarrollen correctamente y reduce el riesgo de defectos congénitos graves [ 2 ].

Los médicos recomiendan tomar de 400 a 800 microgramos de ácido fólico al día durante al menos tres meses antes de intentar concebir. Puede pensar que puede obtener todos los nutrientes que necesita de los alimentos, pero ese no siempre es el caso. Los suplementos pueden llenar los vacíos y garantizar que su cuerpo tenga todo lo que necesita para sustentar un embarazo.

También es una buena idea consultar con su médico sobre cualquier problema médico que pueda tener. La diabetes, la presión arterial alta, los problemas de tiroides o incluso el estrés pueden afectar su capacidad para concebir o llevar adelante un embarazo. Cuanto antes se traten estos problemas, mejor.

Y no te olvides de los cambios en tu estilo de vida. ¿Fumas y bebes? Es hora de dejar de hacerlo. Estos hábitos pueden perjudicar tanto tu fertilidad como a tu futuro bebé. Comer bien, mantenerte activa y controlar el estrés pueden ayudarte a que tu cuerpo esté en la mejor forma para el embarazo [ 3 ].

¿Qué nutrientes pueden aumentar la fertilidad y favorecer el embarazo?

Los nutrientes desempeñan un papel importante en la fertilidad y la salud durante el embarazo. Si ha estado intentando concebir, añadir las vitaminas y los minerales adecuados a su dieta puede marcar la diferencia. Por ejemplo, el ácido fólico es uno de los nutrientes más importantes para el embarazo. Ayuda a prevenir los defectos del tubo neural y favorece el desarrollo temprano de su bebé.

También están el mioinositol y el d-quiroinositol, que son especialmente útiles para las mujeres que padecen síndrome de ovario poliquístico porque mejoran la ovulación y el equilibrio hormonal. La L-arginina es otro gran nutriente que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos, lo que puede mejorar las posibilidades de concepción.

La CoQ10 es otro elemento indispensable, especialmente si eres mayor o llevas tiempo intentándolo. Es un antioxidante que protege los óvulos y los espermatozoides de los daños y mejora su calidad. Otros nutrientes útiles son el zinc, el magnesio y la vitamina C. Cada uno de ellos desempeña una función única, desde favorecer la salud hormonal hasta reforzar el sistema inmunológico [ 4 ].

Incorporarlos a su rutina diaria, ya sea a través de alimentos o suplementos, puede cambiar radicalmente su fertilidad.

Cómo la atención prenatal controla su embarazo

El cuidado prenatal no consiste únicamente en tomar vitaminas. Se trata de asegurarse de que todo vaya bien en cada etapa del embarazo. En el primer trimestre, los médicos se centran en confirmar el embarazo, fijar la fecha del parto y comprobar si hay complicaciones tempranas. Es posible que le hagan análisis de sangre y una ecografía durante este período.

A medida que se acerca el segundo trimestre, el enfoque se centra en el control del crecimiento y el desarrollo del bebé. Las ecografías pueden mostrar detalles sobre la anatomía del bebé y los análisis de glucosa ayudan a detectar la diabetes gestacional.

En el tercer trimestre, todo se trata de prepararse para el parto. Su médico comprobará la posición del bebé, controlará su salud y buscará signos de parto. También puede realizar una prueba de estreptococo del grupo B para asegurarse de que usted y su bebé estén seguros durante el parto [ 5 ].

Estos controles no son solo médicos: son una oportunidad para que hagas preguntas y te sientas más conectada con tu embarazo. Llevar un diario de tus visitas puede ayudarte a hacer un seguimiento de todo y a mantenerte organizada.

El poder de las vitaminas y minerales para un embarazo saludable

Las vitaminas y los minerales son como los pilares fundamentales para un embarazo saludable. Por ejemplo, la vitamina D ayuda al equilibrio hormonal y favorece el desarrollo de los huesos del bebé. El hierro es otro elemento importante: previene la anemia y garantiza que el bebé reciba suficiente oxígeno.

El zinc es fundamental para la división celular y la función inmunológica, y los ácidos grasos omega-3 como el DHA ayudan al desarrollo del cerebro y los ojos del bebé. El calcio no solo fortalece los huesos y los dientes del bebé, sino que también mantiene los huesos sanos a medida que el cuerpo atraviesa cambios.

Si le preocupa no estar obteniendo la cantidad suficiente de estos nutrientes de su dieta, los suplementos pueden ser de ayuda. Pero siempre consulte primero con su médico para asegurarse de que está tomando la cantidad adecuada [ 6 ].

Cambios en el estilo de vida para que el embarazo sea más fácil

El embarazo trae consigo una buena cantidad de desafíos, pero pequeños cambios en el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia. Por ejemplo, mantenerse activa con ejercicios suaves como caminar o hacer yoga puede ayudar a mejorar la circulación y reducir el estrés. Incluso puede preparar el cuerpo para el parto.

Dormir lo suficiente también es muy importante. Intenta dormir de 7 a 9 horas por noche y busca formas de relajarte antes de acostarte. El manejo del estrés es otro factor clave. Los niveles altos de estrés pueden afectar tu embarazo, así que prueba cosas como la meditación o ejercicios de respiración profunda.

Los cambios en la dieta también pueden ayudar con los síntomas comunes del embarazo. Comer comidas más pequeñas y más frecuentes puede aliviar las náuseas, mientras que beber mucha agua puede prevenir el estreñimiento. Y, por supuesto, evitar hábitos nocivos como fumar o beber alcohol [ 7 ].

Cómo pueden ayudar los lubricantes para la fertilidad cuando se intenta concebir

Cuando intentas concebir, cada detalle puede marcar la diferencia, incluido el tipo de lubricante que utilizas. Los lubricantes que favorecen la fertilidad están diseñados para favorecer la salud y el movimiento de los espermatozoides, a diferencia de los lubricantes habituales, que a veces pueden obstaculizarlos.

Algunos lubricantes contienen iones de calcio y magnesio, que crean un entorno favorable para los espermatozoides e incluso favorecen el proceso de fertilización [ 8 ]. También imitan el moco cervical natural que produce el cuerpo, lo que ayuda a que los espermatozoides lleguen al óvulo.

Usar el lubricante adecuado puede hacer que la intimidad sea más cómoda y mejorar las posibilidades de concebir. Es un cambio simple que puede tener un gran impacto.

Mitos comunes sobre la atención prenatal

Existen muchos conceptos erróneos sobre el cuidado prenatal que pueden confundir a las personas. Un mito es que las vitaminas prenatales solo son necesarias durante el embarazo. La verdad es que comenzar a tomarlas antes de quedar embarazada puede marcar una gran diferencia. Preparan el cuerpo y reducen el riesgo de complicaciones.

Para aquellas personas que tienen dificultad para tragar pastillas o sufren náuseas matutinas, las vitaminas prenatales líquidas pueden ser una alternativa beneficiosa. Ofrecen una absorción más rápida y son más suaves para el estómago en comparación con las pastillas tradicionales.

Otro mito es que se puede comer cualquier tipo de pescado durante el embarazo. Si bien el pescado es una gran fuente de nutrientes, algunos tipos (como el pez espada y el tiburón) tienen un alto contenido de mercurio y se deben evitar [ 9 ]. Siempre consulte con su médico sobre qué es seguro.

Comprender los hechos sobre la atención prenatal puede ayudarla a tomar mejores decisiones para usted y su bebé.

El resultado final

Si estás planeando tener un bebé o ya estás esperando un bebé, el cuidado prenatal no es negociable. Se trata de mucho más que simplemente tomar vitaminas o ir al médico. Se trata de preparar tu cuerpo, mantenerte saludable y darle a tu bebé el mejor comienzo en la vida.

Si comprende qué es el cuidado prenatal y por qué es importante, podrá hacerse cargo de su salud y tomar decisiones informadas. Desde una nutrición adecuada hasta controles regulares, cada paso es importante. Los cambios sutiles en su rutina, como elegir productos que favorezcan la fertilidad o agregar nutrientes esenciales a su dieta, pueden marcar una gran diferencia en su camino.

Confíe en el proceso y no dude en buscar orientación de fuentes confiables como Conceive Plus para que le brinden apoyo en el camino.

Preguntas frecuentes

¿Qué es una vitamina prenatal?

Es un suplemento repleto de nutrientes como ácido fólico, hierro y DHA, esenciales para un embarazo saludable.

¿Cuándo debo comenzar la atención prenatal?

Comience tan pronto como sepa que está embarazada, o incluso antes si es posible, durante la fase de preconcepción.

¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?

Sí, el ejercicio ligero a moderado, como caminar o hacer yoga, es seguro, a menos que su médico le indique lo contrario.

¿Qué alimentos debo evitar durante el embarazo?

Evite el pescado con alto contenido de mercurio, la carne cruda o poco cocida y los productos lácteos no pasteurizados.

¿Con qué frecuencia debo visitar a mi médico durante el embarazo?

Por lo general, mensualmente en el primer trimestre, quincenalmente en el segundo y semanalmente en el último trimestre.

Citas

1. Lan, L., Harrison, CL, Misso, M., Hill, B., Teede, HJ, Mol, BW y Moran, LJ (2017). Revisión sistemática y metaanálisis del impacto de las intervenciones en el estilo de vida antes de la concepción sobre la fertilidad y los resultados obstétricos, fetales, antropométricos y metabólicos en hombres y mujeres. Human playback (Oxford, Inglaterra). Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28854715/
2. Goh, YI y Koren, G. (2008). Ácido fólico en el embarazo y los resultados fetales. Journal of obstetrics and gynaecology: la revista del Institute of Obstetrics and Gynaecology. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18259891/
3. Rogozińska, E., Marlin, N., Jackson, L., Rayanagoudar, G., Ruifrok, AE, Dodds, J., Molyneaux, E., van Poppel, MN, Poston, L., Vinter, CA, McAuliffe, F., Dodd, JM, Owens, J., Barakat, R., Perales, M., Cecatti, JG, Surita, F., Yeo, S., Bogaerts, A., Devlieger, R., … Thangaratinam, S. (2017). Efectos de la dieta prenatal y la actividad física en los resultados maternos y fetales: metaanálisis de datos de pacientes individuales y evaluación económica de la salud. Evaluación de tecnologías sanitarias (Winchester, Inglaterra). Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28795682/
4. Ben-Meir, A., Burstein, E., Borrego-Alvarez, A., Chong, J., Wong, E., Yavorska, T., Naranian, T., Chi, M., Wang, Y., Bentov, Y., Alexis, J., Meriano, J., Sung, HK, Gasser, DL, Moley, KH, Hekimi, S., Casper, RF, y Jurisicova, A. (2015). La coenzima Q10 restaura la función mitocondrial y la fertilidad de los ovocitos durante el envejecimiento reproductivo. Células envejecidas. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4568976/
5. Verani, JR, McGee, L., Schrag, SJ, y la División de Enfermedades Bacterianas, Centro Nacional de Inmunización y Enfermedades Respiratorias, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) (2010). Prevención de la enfermedad estreptocócica perinatal del grupo B: pautas revisadas de los CDC, 2010. MMWR. Recomendaciones e informes: Informe semanal de morbilidad y mortalidad. Recomendaciones e informes. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21088663/
6. Gernand, AD, Schulze, KJ, Stewart, CP, West, KP, Jr, y Christian, P. (2016). Deficiencias de micronutrientes durante el embarazo en todo el mundo: efectos sobre la salud y prevención. Nature reviews. Endocrinology. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4927329/
7. Villamor, E., y Cnattingius, S. (2006). Cambio de peso entre embarazos y riesgo de resultados adversos del embarazo: un estudio poblacional. Lancet (Londres, Inglaterra). Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17011943/
8. Leslie SW, Soon-Sutton TL, Khan MAB. Infertilidad masculina. [Actualizado el 25 de febrero de 2024]. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562258/
9. Grandjean, P., y Landrigan, PJ (2014). Efectos neuroconductuales de la toxicidad del desarrollo. The Lancet. Neurology. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24556010/